糖質の摂り過ぎは日々自覚していたが、

最近また異常に体がだるくなり

試しに炭水化物を1日1食オートミールかもち麦に減らしてみた。

そしたら数日続けるとみるみる体の調子が良くなってきた。

それと組み合わせて鍼灸と家で自己流の健康体操を始めたら

身体の調子がかなり良い感じ(^^)

気と血が頭に上りすぎていたみたいだから、
下ろすように
足踏みしたり、立ってゆらゆら体重移動を30分ほどやるだけ。

これなら人にも勧めやすい(^^)

今日の炊飯器でズボラ飯↓