悪習を削っていく

今日は仕事で異常に疲れた。

こんな日はいつも家に帰ると一気にドカ食いする。

インスリンを一気に爆上げすると急降下が来て

眠気とか情緒不安定とか更なる体の異常な疲れに繋がるので

できる範囲内で短時間のドカ食いを回避して行く。

ストレスから食べるのは止められないので、そこは置いといて

少しでもゆっくりと体に入れていく。

人の目がある軽食系のカフェで少量ずつ摂取。

今日はミスドで小さめのドーナッツ1個を食べて

2件目はしごして喫茶店で珈琲を1杯。

それで少し公園の周りを歩き緑からパワーをもらってから帰宅した。

たんぱく質が足りてないと整骨院で指摘を受けたので
甘いものは買わず、お肉やお寿司を買った。
結構食べたけど、ゆっくり時間をかけて食べたので

眠気は回避できた。

どうやったら疲れない体を手に入れられるか

が自分の人生の課題になってる。

少しずつ自分の悪習慣を変えて健康になって行きたい。