より良い自分になって行く為に最近決めたこと

前も書いた気がするけど更新版

１．筋膜リリースローラー、ストレッチ、体操1日1時間やる
２．明るい表情を心掛ける
３．呼吸法を意識する
４．英会話を再開

この４本立てでとりあえず1か月やってみる。

理由を詳しく書くと

１について
体の巡りが異常に悪く異常に疲れやすく
日常生活を送るのに支障を来しているため

２について
聖書をzoomで勉強していて自分の顔を見た時
疲れていたり口角を下げているとブスが余計ブスになるとようやく認識した為。

３について
実践すると睡眠も改善し体の調子が良く気分のむらもマシ
日常生活で上がりすぎた気を丹田のほうに下げてくれるらしい。
自律神経を整える意味でも大切

４について
得意なことや好きなことを磨き続けることで自尊心を高めていくことができる

そして聖書に加えてNLPと禅を学び始めて

自分ができる、生きやすくなる方法を見つけた。
それは↓↓↓

♦人に執着しないこと(人の心なんか一瞬で変わる)
♦自分に過度に期待しないこと(期待が裏切られた時しんどくなる)
♦考え過ぎないこと(考えたって何も変わらない。健全な髪の為にも思考をストップさせる)

だと分かった。