いかに幸せに生きるか

生きるのをやめたくなる時

生きることをやめてしまいたくなる時がふとした瞬間に来る 今もまさにその渦中 こんな人生早くやめてしまいたいと思う 生きてて何が楽しいんだ、と。 でも悩んでいるのは自分だけではないのだ しんどくなって人生止めたくなってるのも自分だけではない 生きている限り皆、悩みはつきもので 誰しも8つの苦からは逃... 続きをみる

心豊かに生きる為に

とても恵まれているだろう 家もあって 仕事もあって 休みも充分あって 人間関係も穏やかで 感謝して良いぐらい 恵まれているだろう でも何でだろう 全くと言って良いほどその感謝の念は湧いてこない ただ出てくるのは苦しい悲しいという感情 何だか心も体も疲弊しているような気がして たまたまzoomで 魂... 続きをみる

体調不良の目白押し

心身のバランスを崩した。 先月から仕事を3つ掛け持ちを始めたことや 入院した親戚の世話が思った以上に応えたらしい。 2月頭に親戚が倒れて夜中に救急隊員の人に呼び出されて、帰ってきたのが明け方の4時だった。 それで5時に寝たけど、そこから簡単に体内リズムが乱れるのが超がつく程、 敏感体質HSPな自分... 続きをみる

無になる

月曜日の夜から体調不良が続いて今日は家を出れず仕事を休んだ。 職場に電話する気力もないぐらい体がしんどくて1日中寝てた。 昔は調子を崩すと家にこもり外界の刺激をシャットアウトすることで 何とか自分のペースを取り戻していた。 けど歳を取るにつれ、それが段々うまく行かなくなり 充電するけど満タンではな... 続きをみる

感情をフラットに

またここ最近虫の居所が悪い。 自分の夢を叶える為に、行動が一番だと思って動き始めた。 実際状況は変わってきているけど、なんか望むものと違う。 何故だろうか。 どうも 今の考えや思い方を修正する必要があるみたいだ。 自分ではこの考え方で良いと思っていても、その考えが現実に起こしたいこととリンクしてい... 続きをみる

来年の目標

来年の目標 🔵認定薬剤師の資格取る 🔵ﾌｫﾄｼｮｯﾌﾟ、ｲﾗｽﾄﾚｰﾀｰを使って絵を描く 🔵筆ペンか墨汁で日本らしさを表現した絵を描く 🔵デッサンの練習をする 🔵地元で絵を展示する 🔵健康に3キロ痩せる 🔵毎日できる限り楽しく過ごす 🔵収入を増やす 🔵気の合う友達や仲間をいっぱい... 続きをみる

風邪の原因

またまた風邪でダウン。 なんでこんな風邪ひく頻度が増えたんだろうと考えてみると 今年から小児科の門前の薬局なので 内科の門前に行ってた頃より 断然風邪とかｲﾝﾌﾙ、ｺﾛﾅ等、急性疾患で受診する患者さんの割合が多いし ﾊﾟｰﾃﾝｼｮﾝなしで対応したりしてるからそりゃそうか...と。 うがい手洗いもし... 続きをみる

身体のメンテナンス

久々の更新。 10月後半から不調過ぎる。 2週間ぶりに行きつけの整骨院に行ったら 大分酷くなってるから来週も来たほうが良いと言われた。 かなり鬱っぽくなっていたので、やっぱりなと思った。 で施術を受けてびっくりしたのが便通。 ここ何日か便が硬くて出にくい状態が続いてたのに、 施術を受けた後びっくり... 続きをみる

嫌なことだからこそやる

嫌なことだからこそやる。 嫌なことだからこそ挑戦する。 苦手なこともまた然り。 ただのドＭじゃないかと一瞬思うけど 嫌なこと苦手なこと、できないことと向き合うことを続けていると 必ず人として成長できるから。 途中で何度投げ出してもその数だけ戻ってくれば良いだけの話。 いくつになっても成長できること... 続きをみる

そこに自分が在るのみ

家族や職場の人に苛ついたり、嫌悪感を示したり するのはしょっちゅうだったけど そういう時は大概一人でいる時も気持ちが荒んでいる。 家に一人でいるだけでもイライラしたり 焦燥感を感じたり落ち込んだりしている。 そのことに気付いてひたすら自分の気持ちに目を向けた。 そうすると私は一人になってとても悲し... 続きをみる

3連休

ここ3週間蓄積された疲れが 昨日からどっと押し寄せてきた。 どっか出掛けたかったけど仕方なく今日も巣ごもり予定。 出来てない部分でなくて出来ることに目を向ける。 しんどい部分ばかり目を向けるのでなく、良い部分をフォーカスする。 あとは深く考えない。体力と気力が回復するのを待つのみ。 全然関連のない... 続きをみる

穏やかな毎日をつくる

今日仕事から帰る途中で人とすれ違い様に 自分のイラっとしやすい状況や傾向に気付いた。 私は女性よりも圧倒的に男性に対して暴力的な感情が生まれやすい。 ふとした時に出てくる尋常ではないキレかたが まるで自分の父親に対して感じていたものと同じだと気付いた。 はらわたが煮えくり返ってその怒りが上に上がっ... 続きをみる

２段階ステージ

人生は大きく分けて2つのステージからできているのではないかと思う。 1つ目は軸とか自分の基盤とか自己を確立させることに重点があるステージ 2つ目は１を踏まえ自己実現、外部発信、社会貢献することに重点を置くステージ １は自分の殻を打ち破り ２は外の世界に出て冒険に出るイメージ １のステージを10代で... 続きをみる

自分受け

人からの批判より数倍怖いのは自分からの批判。 嫌な人との関わりはある程度断つことが出来るけど 自分とは四六時中一緒だから。 24時間体制で責められる。 最近このことに気付いた。 人からの批判なんて大したことない。 人の評価なんか一瞬でコロコロ変わるし、 そんな不安定なものに重きを置く必要なんてない... 続きをみる

絵

消しゴムが新調できてなくてまだ紙汚れが激しい…。 コヨーテ、犬、狐、何に見えるかなぁ。。。

月光浴

前々回の続き 5年ほど引きずっていた問題 自分が下した決断について1カ月半程、悶々と悩んでいた。 で、夜電気を全部消してカーテンだけ少しあけて ひたすら座ったり寝転がったりして ただただ雲が流れ行くのを1時間以上眺めていた。 そうするととても心が浄化するというか、整うのが分かった。 1カ月半前に自... 続きをみる

自分の在り方

自分を変えるために必要なことは ・環境 ・人間関係 ・時間配分 を変えることだと本で読んだ。 それで新しい横繋がりを作ろうといろんな会に参加してみたり 家の中で掃除や運動をする時間を増やしたりするのだけど、 長続きしない。 行動を変えるのだけど結局気持ちが追い付かなくなり止めてしまう。 昨日の思考... 続きをみる

うまく行く人行かない人

気付いたら5年近く引きずっていたことと また向き合うこととなり ここ数週間撃沈してた。 私は前世で悪行でも積んだのかといいたくなるぐらい 猛烈にやるせなさと苛立ちを感じるけど 気持ちを切り替えて自分の出来るようになったことに目を向ける。 できてないことばかりで自分はなんてカスなんだ。 とか思いがち... 続きをみる

世界

世界はとても広い。 けど自分の行動パターンは本当に限局されていて 自分と関わったほんの一部の世界を見て、 あぁ世の中はこんなもんなんだと思い込む。 木を見て森を見ず、とか 井の中の蛙大海を知らずとか 言うもんな。 自分の中に閉じこもっていても分からないことでも、 少し外に出て他人を見ていると 手に... 続きをみる

新調

少し描き方変えてみた。 つもりだけどそう簡単には変わらない...。 紙汚れがひどいので消しゴムと鉛筆を新調することに。 今まで適当に使ってきたけど道具にこだわることも大事だ。

絵

久々に動物の鉛筆画。 前よりも下手になってる。 悶々としながらツイッターで他の鉛筆画を描かれてる方を検索すると ビックリする程綺麗な写真のような人物画を描く画家さんを見つけた。 で、改めて自分の描いた鹿の絵のどこが悪いかを考えるきっかけになった。 一つ目は線の一本一本が荒くて雑いのと 二つ目は全体... 続きをみる

私

今日は仕事前に交流会に参加。 めちゃくちゃ居心地悪かった。 他の人達にこう思われただろうな、とか更に居心地の悪さに 拍車をかけてたけど モンキーマインドが自分との繋がりを断っていることに気付いて どうでもよくなった。 人にどう思われたかなんてどうでもいい。 次いつ会うかどうかも知らない人だし、 自... 続きをみる

自分と繋がる

ふと気付いた。 調子が悪いなぁと感じる時。 そういう時 大概、雑念とかモンキーマインドが酷くなってるときで、 内なる自分との交流も途切れてる。 特に忙しい時とかはすぐに心に余裕がなくなるので自分にとっては要注意。 瞑想して本来の自分と繋がろう。

内職

今日は内職のキーホルダー作り。 昨日掃除をしたお陰か思ったより集中できた。 今まであんなにも何もやらなかったのは 疲れとストレスで無気力になってたからだと気付いた。 残り3個(∩´∀｀)∩ 他にも8月までに描かなければいけない絵がある。 さっさと終わらせなければ。 今日は充実した一日だった。 シミ... 続きをみる

シフトチェンジ

仕事のストレスから心身のバランスを崩してる。 これ以上仕事を増やすことは限界だと感じた。 ここらへんで本気でシフトチェンジして行きたい。 家で時間を持て余してしまう自分とはもうおさらばする。 今までと同じことをやってても何も変えられない。 今私にできることは何か。 休みの日は起きて予定がなければ食... 続きをみる

絵

最近訳が分からないぐらい絵の話が舞い込む。 本の挿絵、絵本の挿絵、キーホルダーの絵、絵の展示、絵の購入希望の連絡 前は望んだことなのにいざそうなってみるとストレス にしか感じてない。 またいつもの悪い思考癖が出てきてる。 今日は前に描いた絵をシールにして印刷しただけ。 なんかそれだけで疲れた。。。

現実と理想のズレ

漠然とやりたいことはあるけど、 行動に結びつかないのは何故だろうと 思ってた。 最近出会った人に、たまたま NLPを使って簡単なセッションをしてもらった。 やりたいことを紙に書き出していくと、 実は考えている枠組みが思ってる以上に広すぎて 結局どの層をターゲットに どうしたいのか分からない状態にな... 続きをみる

仏教の絶対的幸せ

仏教の講座を受けていて疑問に思ったこと 人と比較したり物質的な豊かさから得られる相対的幸福 は長続きしない。 だから仏教の聴聞を続けることにより 無碍の一道を経て 絶対的幸福に到達できる その為に皆努力して仏教を学び続ける この絶対的な幸せが何であるのか 自分なりに考えたところ 結論 「自分を愛す... 続きをみる

タイミング

去年から気になってたコーナンで売られてるブチのロップイヤー 子供だけど全然売れずに大分大きくなってた。 あぁあんな大きくなったらもう売れないだろうな、って思いながらも見ていた。 でも先週末、急に貰われていったことを知り 茫然自失状態。 そのうさぎを変えない理由をずらずらと並べてたくせに自分って勝手... 続きをみる

いろんなことに挑戦

今の時点で物事が定まってなくても焦らなくていい。 まだ今はいろんな可能性を見出すときで 時が来れば自ずと決まる。 そう思って鉛筆と筆ペンに留まらずいろんな画材に挑戦することにした。 他のことに関しても同じ。 全然自分の理想とは程遠い今だけど、今は経験を積んでそこに至るまでの プロセスを歩んでいる段... 続きをみる

受け入れたもの勝ち

気分や言うことが次の瞬間にはｺﾛｺﾛ変わると人に言われるし 自分でもスーパーボールみたいにどこに飛んでいくか分からない 得体の知れない意味不明な自分のことを蔑んでいた。 でも誰もが多重人格という本があるくらい 皆多かれ少なかれ内にいろんな人格を持ってるみたいだし それを受け入れてしまえばとても楽な... 続きをみる

リスタート

展示に際して嫌なことが続き、ここ何日かは 自分の今まで築いてきた価値観っていったい何だったんだろうと 呆然自失状態になってた。 今でもまだ抜け切れてない。 悔しさとやるせなさと大きな悲しみが沸き上がる。 人や物に固執するから苦が生まれる。 だからもう人に物にも執着しないことに決めたけど、 それでも... 続きをみる

黒豆茶

今日はこれ ポリフェノールが脂質代謝を促進、高血糖を改善して イソフラボンの美容効果、骨粗しょう症予防効果　 アントシアニンが目のピント調整　etc してくれるそうな。良いこと尽くしだな。 しかし100g当たりのポリフェノールの含量はごぼう茶のほうが多いそうな。 ごぼう茶ばかりも飽きるので黒豆茶と... 続きをみる

何となく

ぼーっと道を歩いてたら何となくぽつぽつと 自分の最終的なゴールがでてきた。 「死ぬまで元気はつらつ、心身ともに健康。人や社会の役に立ち、去り際は潔く」 今までダサい自分しか見てきてないので せめて死ぬ時ぐらい、カッコ良く(？)死にたい という変わった願望(;´∀｀) ただ心掛けることは ・自分の動... 続きをみる

ごぼう茶

昨日クレームなんかを書いたせいか、朝からめちゃくちゃ調子が悪い(∩´∀｀)∩ 足首と骨盤ゆらしを数分間やって骨盤体操をしてたら何とか調子が戻ってきた。 やっぱり全身の巡りが悪くなってると実感。 引き続き体操と呼吸法、自炊を意識して生活して行く。 最近お茶にはまってて、昨日は100均でこれを手に入れ... 続きをみる

今日の収穫

今日分かったことは２つ 1つ目は 急激にネガティブ思考に陥る時、急激に過食衝動が起きる時は ほぼほぼ呼吸が止まってるか、かなり浅くなってる。 酸素とか栄養が脳や体に行き渡らなくて、それを補うために食べようとする。 2つ目は メンタルと体調を崩した時の軌道修正法 掃除と自炊、当たり前のことをきちんと... 続きをみる

右肩下がり

無事に展示の搬入が終わりマンションに戻ってきた。 仕事に行こうと思ったら家族に風邪を移されたらしく 熱が38.4℃まで上がり1日中家にいる羽目に(..) 他にも家族とのことで嫌なことが重なり 気分最悪。 暴食も止まらず。 嫌なことばかりにフォーカスが行ってる。 肩の力抜いて一度頭の中空っぽにする必... 続きをみる

水彩画

やっと描いてる絵に終わりが見えてきたので 余裕をこいて、銀行に行きがてら、近所の商店街をぶらぶら。 そしたら水彩画の展示会をやってたので、何の迷いもなく突入。 見たことないぐらい綺麗な風景画がいっぱい飾られていた。 一番感動したのは色使いだった。 限られた色で人、草木、空、海をあんなにも忠実に表現... 続きをみる

受容

しんどい経験も時が経てば良い思い出になる。 過去の嫌な経験にようやく折り合いをつけることが出来た。 最初は猛烈に反発したし、抑うつみたいな状態に何回もなったけど、 それが徐々に諦めのようなものに変わり 遂に受容することができた。 何となく いくつもの段階を踏んで受容に到達するところが ｷｭｰﾌﾞﾗ... 続きをみる

元気です

3連休だったのに絵が思ったより進まなかった(;´Д｀) あと9日。。。 でも肩甲骨と股関節の体操を始めたお陰か 睡眠の質が良くなり体と心の調子は良いのが不幸中の幸い。 今週でどこまで進めれるかで展示枚数が変わってくる。 頑張ろう。

絵

絵描くのって座ってできるし 自分のペースで描けるから今まで疲れるイメージなかったんやけど 今回めちゃくちゃ疲れる 理由は 歳のせいか 画用紙が大きいせいか 絵を久々に描くせいか 題材のチョイスのせいか 全部か？ と言うか描いても描いても全然進まん。 今日はもう気力が残ってないので 切り上げて明日描... 続きをみる

焦りは禁物

絶対失敗したくないとか 絶対後悔したくないとか そういう考えが強すぎて仕事でもプライベートでももはや強迫観念になってた。 でも人の失敗とか後悔とかを見ていると 何となく「あぁ人間らしいな。」って思った。 自分だけが悲惨な世界で生きていると思っていたけど 人間である限り皆、欲に縛り付けられた地獄のよ... 続きをみる

鏡の法則

今日は久々に福祉系の仕事へ。 曜日が違うせいか一緒に働く人も、利用者さんも全然違う。 他の職員さんに教えてもらったように いつもと同じ通りのやり方でやったら それがまずかったみたいで、利用者さんを巻き込んで少し問題になってしまった。 それに加えていつもと違う職員の人に 理不尽な痛烈批判を何回か受け... 続きをみる

絵の展示

3月に絵を展示予定なのに 肝心の絵が1枚も仕上がっておらず、 この土日はずっと画用紙と格闘してた。 が、1枚下書きができただけ(゜.゜) 今までさぼりまくってたツケが回ってきました。　 デッサンは到底間に合わないので 筆ペンと絵の具で何とかごまかす方法を模索中。。。。 行動できない理由とか書いとい... 続きをみる

2023年は

久々の投稿。 何だかんだで生きてる。 2022年は何も成長してないようで、 内在世界はとても変化したように思う。 外から見える部分で変わったところがあるとすれば 県外に引っ越しをしたことぐらい(ﾟ∀ﾟ) 隣人の騒音に悩まされなくなり、 心穏やかにおうち時間を過ごせるようになった。 2022年33歳... 続きをみる

実体は空

最近は病みモード。 何でまたこうなるなるんだろうってうんざりしていることがある。 いくら気をつけようと避けようがないことと言うか 予防線張っても対策立ててもどうにもならないこと。 そう。 自分にはどうすることもできない。 ただ天に身を任せることしかできない。 それならば悩む必要なんか1㎜も無い筈な... 続きをみる

自分の幸せ

以前 人生の幸福度の研究結果で どれだけ周りと良好な人間関係を築けたか、 が大きく影響する と聞いた。 自分の周りにはそもそも人がいない。 やっぱりそういう友達や仲間、パートナーを見つけないとな、と 焦りを感じるだけだった。 1年経った今でも相変わらず大切な友達やパートナーは見つかっていない。 た... 続きをみる

九つの約束事

自分ととことん向き合い 嫌なことと楽しいことを明確化していくこと 自分の身を守る術を学んでいくこと 自分が生きやすくなるように環境を整えること 自分にとって本当に必要なものごとであるかどうか見極めること 人、物、自分、当たり前に見える日常生活に感謝すること しんどい状況でも、原因が分かれば対処法が... 続きをみる

今日の自分

自分が心地良く続けられるようにする為に 悩んだ結果、とりあえずやり方を変えるしかないな😹

今日の自分

今日は3時間だけホテルでバイトだった。 通路は狭くてあらゆる人にぶつかられるし、結婚式の大音響が耳に響くし、HSPの自分には向いてなかった。 ストレス溜まりまくって帰りにマクドナルドとスーパーに行って大量にハンバーガーとパンを買い暴食🤣なんかバイトに行った意味無かったかも〜😂 帰る途中の自分を... 続きをみる

絵パート２

一晩経って自分のやりたいことがはっきりした。 それを実現させるには薬剤師として詰めて働くしかない。 やるしかない、と思いつつもすぐ挫けそうだな、と思う自分も 今の時点で既にいる。 でも人生は長いし、諦めるにはまだ早い。 どんどん挑戦して学びに変えて行けば良い。 と自分を奮い立たせる。 口描いて石を... 続きをみる

本当の自分

昨日アートセラピーの無料体験を受けてきた。 自分の描いた絵から潜在意識にあるものを次々と言い当てられた。 正直、図星過ぎてかなり居心地が悪くなった。 今も心の奥底で癒されてないインナーチャイルドがいるもよう。 それが何と言ってるかと言うと 本当の自分を見て欲しい。 親ですら本当の自分を全然見ない。... 続きをみる

どんどん作る

弱さを受け入れるから強くなれる という投稿を見て なるほど、そうか。。。と思い 精神的に強くなるにはどうしたら良いか検索してみた。 すると 自分を特徴づける3つの強みを見つけるとのこと だった。 なので 必死に３つを考えた。 最後の一つが思い浮かばないので 人からよく言われる言葉を思い出した。 そ... 続きをみる

これで良し

今日は忘れ物でやらかしてしまった。 時間かけて来たのに 何しにきたんだろう、自分、て思った。 今までは もう嫌だ、自分アホ過ぎる、と自暴自棄になっていたけど、今回は何とかその思考回路には陥らずに済んだ。 教訓にして、もう前に進もう、と思えた。 縁があればきっとまたどこかで回ってくるだろう。 失敗し... 続きをみる

自分に感謝する

自分のお弁当を準備することで 自分自身に感謝するということを最近ようやく知った。 新卒の頃は自分でお弁当を作っても 自分で食べるって味が知れてておいしく感じない と言ってた。それと同時に自分のことが大嫌いだった。 今思えば、大嫌いな自分の作ったものなんか食べたくないという 心理に繋がっていたんだと... 続きをみる

呼吸

5秒吸って10秒吐く呼吸法を始めてから 自分の呼吸の浅さを改めて実感した。 吐く時、たった3秒でも苦しすぎてしんどくなることが1日の中で何度もある。 よっぽど重症なんだろうな。 でもこれを始めてから睡眠の質が良くなったし、足の気怠さも改善した。 何よりイライラが前よりましになってる。 呼吸の乱れか... 続きをみる

脱出

やっと不調抜け出してきた。 今日は聖句の一部分を抜粋。

飽き性

英語対訳で読む禅入門を読んでいて気付いたこと 英語を覚える為に同じページを何回も読んでいたら急に苦しくなってきた。 それでふと気付いた。 自分は仕事でも住む場所でもずっと同じ場所にいると時間が経つほどしんどくなる それは学問にも言えることで何か一つに集中してやるより 今やっているように 聖書、仏教... 続きをみる

発達障害

図書館に行ってふと発達障害の本が目に入った。 自分が発達障害があることは良く分かっていたが 手に取りよくよく見てみると 自分は発達障害の中でも 学習障害のディスカリキュリア（算数障害）と 自閉症スペクトラムの感覚過敏に当てはまることを再認識した。 🔵算数と数学が極端に苦手なこと 🔵音や人の言動... 続きをみる

泣いてるで

家で手を思いっきり角にぶつけて内出血した。 腫れが収まらないので 数日後外科を受診してレントゲンを撮ったら骨が折れてた。 なんか指の骨って簡単に折れるんだなぁとその時初めて知った。。。 で大きい病院紹介されて昨日受診したら 全身を麻酔して針金入れる手術をしないと 障害が残る可能性があると言われた。... 続きをみる

意識を向ける方向

NLPの焦点化の原則によると 意識は同時に2つ以上のことを捉えるのが苦手で 1つのことに集中している時はその他のことに意識を向けることができないらしい。 確かに猛烈に苛ついてたり、鬱っぽくなってる時に お笑いやニュース番組が流れてきて、我を忘れてそちらに意識を集中させている ことがある。 その間は... 続きをみる

神経言語プログラミング

ここ数日とてもしんどかったので、 とにかく廃人になるまで寝まくった。 そしたら思考の負のループが一時的に止まり 嬉しくなって本屋に行ってきた。 tiktakで初めて知ったアンソニー・ロビンズが NLP(神経言語プログラミング)のコーチング出身だと知り 早速NLPの本を買ってきた。 自分の悩みについ... 続きをみる

たとえ

以前も投稿したが 自分を大切にすることの積み重ねが 自分を愛することに繋がって行く 私は自分を愛したい。 でも薬剤師の仕事まで辞めることが決まってしまうと 気付いたらまた自尊心のカケラもなくなってくる。 将来に対して漠然とした不安しか生まれてこない。 また知らないうちに自分を責め立てる。 あぁ自分... 続きをみる

今後の方向性について

今日は自分の絵の方向性について相談に乗ってもらった。 そしたら自分はデフォルメが苦手で キャラクターが作りたいのではなく 絵のほうを描きたいんだと分かった。 最近自分の行きたい方向とは違う方向を目指していてもやもやしていたのかもしれない。 まだまだ何をどう描きたいのかは釈然としない。 でも自分の望... 続きをみる

結局違う道を選ぶ

ここ1週間ほど また暴食が止まらず、薬剤師の仕事についてずっと考えてた。 普段は意識してなかったけど こんなにも髪が抜けてしまうほど 暴食してしまうほど 嫌なことを続けて何の意味があるだろうか。 これ以上この仕事にしがみついて現状を変えることが出来るだろうか。 自分の望む生産性のある人生を歩めるだ... 続きをみる

価値を置く

今日は聖書の授業 「何かを叶えたいならそこに価値を置きなさい」とのこと 聖書を学ぶ価値は喉から手が出るほど欲しい 心の平安と希望が得られることにある。 では他のことはどうだろうか。 私は5㎏痩せたい。 　着たい服を着ておしゃれを楽しみ自分に自信をつけることに価値を置いている。 　それなのに意に反し... 続きをみる

現状打破を目指して

今日は張り切って早朝から区役所に行って ギャラリーの申し込みに行ったら 個人の受付では助成金(？)が下りないから団体で申し込んで欲しいと 断られてしまった。 当然そんな短時間に見つかる筈もなく諦めた。 せっかく良い場所見つけたと思ったのに甘かったか。。。 大分ショック。。。 戦意喪失。 帰って暴飲... 続きをみる

人生を楽しむ

職場で出会った賢く性格が良い人達に共通してること それは「人生を楽しんでいる」ということ はたから見たら親の介護だったり病気だったり、 一見マイナスに見えることもいっぱい抱えているのに それにめげずにプラス思考に変えていくだけのパワーを持っている 嫌なことがあっても必要以上にフォーカスしない。切り... 続きをみる

無駄なことはないと信じて

猛烈に自尊心が下がってる。 働きたくても体が思うように動いてくれない。 お金が稼ぎたくても稼げない。生活のこともあるしかなり焦る。 ろくに働けない。 おまけに結婚して子供を産むわけでもない。 なんて生産性のない自分なんだろう。 自分の存在価値とは何だろうと。 容易に自尊心が崩れ落ちる。 いや、最初... 続きをみる

気が散ってるサイン

今日から聖書の授業が始まった。 また初等のクラスからの始まり。 気が遠くなるような授業数だけど、やれるところまで頑張る。 最近人の心配ばかりしていたが、それどころじゃなかった。 自分を満たすことが出来て初めて、周りの人も幸せにすることが出来るという。 まずは自分を満たすことに集中しなければ。 他人... 続きをみる

自炊さまさま

お金を最低限しか持たないようにしてから 買うものも悩まずに済むし 食べる量も前より抑えられている。 が、体調悪かったりイライラモヤモヤすることがあると 無理矢理お金をおろしていっぱい買ってしまう。 でもまぁこの暴食の癖も一足飛びには解決しない。 暴食が自分の体と心にとって良くないことも 最近になっ... 続きをみる

アドバイス

薬局にて 睡眠薬が 短時間作用型と長時間作用型 1種類ずつ出ている患者さん 毎日2錠を飲んでいるにも関わらず 夜中トイレに起きるし、寝た気がしないそうな。 不眠によく悩まされる自分も他人事には思えず よくよく話を聞いてみた。 そしたらコーヒー好きでなんと1日に３杯も飲んでるそうな(;´Д｀) おま... 続きをみる

ネットワークの断り方💛

交流会に参加してくれた年配の方にお茶に誘われた。 ネットワークの勧誘かな、と思いつつ 初めて主催した交流会に参加してくださった方なので 無下にもできず会ってきた。 そしたら案の定、ネットワークビジネスの勧誘。 来ました。でも慌てない。 「相手の気分を害することなく断るにはどうしたら良いか？」 とぼ... 続きをみる

引き続き絶不調

昨日に引き続き今日も暴食せずに済み、そこは満足。 しかし仕事のことでまた病み期突入。 展示会や交流会を主催してみて楽しさを知ってしまったが為に もう無理。もうやりたくない。と自分の心が言ってる。 理想は展示会や交流会の楽しさでリフレッシュして また日々の仕事に打ち込めたら良いのだけど。 どうもその... 続きをみる

交流会主催

以前塗り絵の交流会の募集をして 締め切るのを忘れていた。 ら、参加者がいつの間にか2人申し込んでいて、 やむを得ず無理矢理実施した。 準備もろくにできずにバタバタ、だったけど 参加者の人もそれなりに楽しんでくれた感じ。。。かな(？？？) 今回交流会を初めて実施してみて2つのことに気付いた。 それは... 続きをみる

筆ペンで動物②

パグ犬 何か違う方向に進んでる気がせんでもない…。

筆ペンで動物

筆ペンで動物を描く練習中。 デッサンみたいに時間かからんし こりゃええわとか思ったけど、 特徴を捉えるのって難しい

東洋医学の肝について

マンガで分かる東洋医学の教科書より 東洋医学において 人の体を機能させ、そして補佐をする五臓六腑は西洋医学にはない機能が与えられている。 ・五臓には活動するエネルギー源である「気」が詰まっていて 　気・血・水を生成・調節・分配する。 ・臓腑が感情をコントロールし精神作用にも影響する。 【肝の機能つ... 続きをみる

お金の使い方

新しい職場で1カ月ほどになるが やっと人間関係の構築が出来てきて少し安堵。 この良い波に乗ってダブルワーク先も早く決まることを祈りつつ動く。 スーパーのイートインコーナーでタウンワークを見て目星をつけ 帰ろうとしたら皆の貯蓄術みたいな本がありついつい見入ってしまった。 そして人の家庭の月収やボーナ... 続きをみる

今ホットな東洋医学

3年ほど前まで自分の中で暗黒期で 10年以上抗鬱剤を飲み続け、 副作用等で心身ともにボロボロになり 飲み続けても根本的な解決には至らないと分かりお別れした。 その経験のせいで抗鬱剤に限らず、西洋薬が大嫌いになった。 でも体の調子は悪い。 じゃ次何を飲もうかということになり、 西洋薬に比べると副作用... 続きをみる

教訓ノート

今よりもより良い人生にして行く為に 仕事だけでなく日常生活の出来事も教訓ノートに書き留めていこうと思う。 今までに書いた日記の内容を見返すと生かせそうなネタがゴロゴロあったので その記憶を掘り起こして、書いてみた。 マッキンゼーの方眼ノートが手元にあればいいのだけれど、ないので 普通のノートで代用... 続きをみる

音楽

昨日交流会で気分が下がっている時に聴く音楽の話になったが、 自分は何聴いても気分が上がらないなぁと考えてた。 で、とりあえずギャラリーで流れていそうな曲を探してみたら クラシック音楽に流れ着いた。 これだ！と思った。 昔はクラシック音楽が良いと試してみるも、ひたすら無しか感じなかったが 今日聞いた... 続きをみる

聖書

友人を誘ってチョコレートケーキの交流会へ。。。 「好きなもの」の話になり 好きなものなんですか？とその場で聞かれ、何故か答えられなかった。 絵、韓国ドラマ、海外旅行、カフェが好きだと思っていたけど 思い浮かばないということは そんなに好きじゃないのか？それとも感覚センサーがまた鈍っているからか？ ... 続きをみる

人からの扱い

自分を大切にすると人からも丁寧に扱われるようになるらしい。 ついこの間までは自分を卑下してばかりで、 すれ違う男の人にディスられることがしょっちゅうだった。 が、最近はそれがほとんどなくなり、 老若男女問わずぶつかられても丁寧に謝られたり、 道を譲るとお礼を言われたり、譲られたりということが1日の... 続きをみる

具体と抽象

今日も引き続き絶不調(＾◇＾) 考え過ぎるとドツボにはまるので、 仕事を探すなり絵を描くなり 掃除をするなり 散歩をするなり 何でも良いから何か作業をするように心掛け中。 最近、絵を買ってもらったことがとても嬉しくて、どうしたら感謝を示せるのだろうと 考えた結果、絵で表現してみようと色を塗ってみた... 続きをみる

キリがない欲

数日前から暴飲暴食が続いている。 多分原因はあのことかな、と心当たりは大いにある。 でも次にどうするかは自分の心と相談して決めたし そのことで、もう悩むのは止めた。 はずなのに暴食は止まらない。 とても心身のバランスを崩している。 仕事から帰ってきて、 とにかく頭の中を無にしたいと修業のできるお寺... 続きをみる

気付き

昨日仕事で嫌なことがありネガティブな気分で家に帰ってきたが 部屋で描いた絵の修正をしていると、 荒んでいた心が気付いたら晴れていた。 やはり仕事で左脳優位になり過ぎているから、 右脳を使う作業をしたほうがリフレッシュできるんだけれども その右脳の心地よい使い方が絵を描いてる時なんだと改めて認識した... 続きをみる

美意識とは何だろう

今更のように 山口周氏著作の「世界のエリートは何故美意識を鍛えるのか」をチラッとブックカフェで読んだ。 今日の世界状況は不安定性Volatility、不確実性Uncertainty、複雑性Complexity、曖昧性Ambiguity、を合わせた（ＶＵＣＡ）という言葉で表され、 既存の分析、論理、... 続きをみる

一筋の光

地元で展示していた絵を購入したいという方が急に現れ、 ありがたいことにすぐに売買が決まった。 急なことだったので寝耳に水、棚からぼた餅と言うのか お金を出してまであの絵が欲しいと言ってくださる方が いてくれることに本当に感謝感謝(´Д⊂ヽ その方のお陰で自分の人生に一筋の光が差し込んでくれたような... 続きをみる

楽しいこと探し

今日から新しい職場。 今までの職場と同じようにゆったりと時間が流れていく。 ただ自分の体の巡りは相変わらず滞っているのかかなり顔色が悪い。 たった5時間その場にいただけで気付いたら疲れとストレスを感じていた。 ふと去年の年末に人に言われた言葉を思い出した。 「薬剤の出す波長があなたと合わないんじゃ... 続きをみる

絵のオリジナリティ

自分のマンションに帰ってから急に暴飲暴食が止まらなくなり 3、４日ほどで3キロも増えてしまった。 原因が分からずもやもやして 言語交換アプリでどっかの国の小説を書いてる人と 自分の絵についての話をしているうちに 暴飲暴食の原因が自分の絵に対する否定からきていることに気付かされた。 そしてまた完全コ... 続きをみる

2022年の抱負

絵の展示の準備が終わったので、 居候先の家を逃げ去るように出て 自分のマンションに戻り、独り寂しく年越し予定。 まぁ2020年を振り返るのと 来年の抱負を考える為に与えられた 大切な時間と思えば良いか;つД｀) 自分の部屋で悶々として壁に向かって アナと雪の女王の「ありのままで」を聞いていたら、ふ... 続きをみる

仕事ラスト

今日は仕事の最終日でした。 何事もなく穏やかに終わったけど、やはり行くだけでストレスがかかるらしく、半日暴食しました。 オートミール バナナ きなこ大豆 卵 レンジ600wで2分 見栄え悪いけど、バナナが美味しい🍌✨

絵画展のDM

即席やけど、やっとできた。 画像もっと綺麗に撮れば良かった。。。

今日一日

今日の夜ご飯　 炊飯器に玄米、もち麦、鮭、人参、南瓜、生姜を入れて、 時間差で冷凍ブロッコリーとアスパラ入れただけ ズボラ飯 今日は家の最寄り駅の近くに穴場のカフェを見つけたり、 サイズと好みの合う貴重な靴に出会ったり 自分の地元で無料で絵の展示会が決まったり良い一日だった（＾ｕ＾） 何か今の職場... 続きをみる

自分の中に新しい世界を

最近気づいた。 今の状況から抜け出したくていろんなセミナーやセッションに手を出すのだが これも習い事と同じく途中から苦しくなり続かない。 それもずっと悩んでいたけど、最近分かったことは 自分は上からものを言われるのが大嫌いで型にはまらず自由奔放でいたいんだと。 セッションやセミナーで先生の話を聞い... 続きをみる

自分にとって大切なこと②

勉強でも習い事でも今まで何をやっても続かず、 とにかく自分や今の状況を変えたくて 新しいものに手を出すけど、すぐに飽きて次に手を出す の繰り返しで ”お金をどぶに捨ててる”とか、 ”結局何も知識や技術が何も身についてない”とかで 自己嫌悪に陥っていた。 でも今だから思えることは 良いものは世の中に... 続きをみる

自分にとって大切なこと①

長年、原因不明の体調不良に悩まされ 食事や運動、生活習慣の改善等いろいろ自分なりに試したが、 やはり体調は万全ではない。 色々調べていくうちに自分の体調不良の答えは 東洋医学”気血水の滞り”にあるのではないか、という考えに至った。 ３つを細かく見ていくと 水に関して 昔、Inbodyで全身浮腫傾向... 続きをみる

薬剤師辞めましぇん

前務めていた会社の社長に急に事務所に呼ばれ、 以前私にパワハラ行為をしてきた管理者がいかに問題のある人物であったかを 長々と聞かされ、また一緒に働かないかと言われた。 その話を聞いてまた病んできたので サンマルクに行き、薬の本を読みながら、今後どうするかを考えた。 冷静に考えれば、今の自分は人間関... 続きをみる

なんちゃって発酵玄米

発酵玄米なるものを作ろうと思ったけど、小豆がないので、玄米ともち麦を混ぜて普通に炊いた。2、3日間保温するところを16時間程度保温しただけ。 発酵されてないだろうに(^_^;) でも甘味と色が増して良い感じだった。