いかに幸せに生きるか

本当の自分

昨日アートセラピーの無料体験を受けてきた。 自分の描いた絵から潜在意識にあるものを次々と言い当てられた。 正直、図星過ぎてかなり居心地が悪くなった。 今も心の奥底で癒されてないインナーチャイルドがいるもよう。 それが何と言ってるかと言うと 本当の自分を見て欲しい。 親ですら本当の自分を全然見ない。... 続きをみる

HSPの交流会

先週HSPの交流会に行ってきた。 HSPあるあるで 疲れやすく 週末は1日は家で過ごす 音に敏感で 地獄耳だったり 寝る時は耳栓しないと眠れなかったり 光に敏感で電気屋に行くと疲れるとか 普段分かってもらえないようなことが分かってもらえてとても面白かった。 耳栓しながら寝る自分に嫌悪感を示していた... 続きをみる

グリーンピースとピーマンで

今日はグリーンピースとピーマンを使って。 昨日ホットケーキミックス使い過ぎたので、 今日はオートミールのみ。 グリーンピースは甘味が出て豆の良い風味が🙆‍♀️ ピーマンは味の主張が強過ぎて駄目かも🤢 明日はブロッコリーとアスパラにしようかな…

ベビーリーフを入れて

今日は引き続きパプリカと 新しくベビーリーフを投入 オートミールと米粉のホットケーキミックス半々で。 ベビーリーフを入れた分が思いのほか美味しかったので少し驚いた。 普段全く食べることのないパプリカとベビーリーフをこれのお陰で食べることができて感謝。 次は黄色のパプリカか カボチャ、ブロッコリーが... 続きをみる

ものは考えよう

高校生ぐらいのカップルが 私のほうを見るなりヒソヒソ話してケラケラ笑い出した。 あぁ周りに誰もいないし、明らかにこちらを見て笑い出したし今もチラチラ見てる。 多分自分の容姿のことで笑ってるんだろうな、と感じた。 いつもなら 「あぁ、自分の顔がでかいから笑われてる、 ガタイが良いから、 弱そうに見え... 続きをみる

野菜をプラス

段々同じものばかり作るのが飽きてきたのと、 栄養素を少しでも増やす為に 野菜を加えることにした。 クマさんが赤のパプリカ入りで タイヤがトマト入り 細かく切って入れたけどミキサーが古過ぎて断片が大いかも😹

絵のチカラ

天王寺のほうのギャラリーカフェに行ってきた。 立地はそんなに良いほうではなかったが 中に入るととても癒しの気が漂い 一人でもゆったりとできる空間になっていた。 何故だろうと、ふと壁を見ると答えがすぐ分かった。 いろんな作家さんの描かれた絵からとても優しい癒しの気が出てる。 絵ってこんなにも空間や人... 続きをみる

続・自分改革

4本立ての計画を振り返ってみると １．筋膜リリースローラー、ストレッチ、体操1日1時間やる ２．明るい表情を心掛ける ３．呼吸法を意識する ４．英会話を再開 １の1時間が守れてないかも。。。 あとは何だかんだで出来てる。 と言うか、到達点をぼかしてるお陰(+_+) やはり数値化することは目標設定す... 続きをみる

クマさんパート3

今日は子供用のカレー粉を使って。。。 オートミールがほとんど残ってなかったので、 2つしか作れなかった😹

焼売。。。？

豚挽き肉を使って炊飯器で作った。 具材を手でよく混ぜたら納得する食感になった。 しかしこの脂っこさ、すごい。。。 クッキングシートに小さい穴開けといたら良いのかな。

再びクマさん

ホットケーキミックスを使うのを止めて、 わらび粉で オートミールと抹茶ラテの粉末を混ぜて 作ってみた。 こっちのほうが味好きかも😸 カロリー的には変わらない。。。 と言うか抹茶ラテ使ってるからこっちのほうがカロリー高い。 ま、今は気分良ければそれで良しとしよう。 なんか異常に疲れやすい。。。。 ... 続きをみる

餃子…？

鶏挽肉を使って。 混ざってなくてダマがあるし、味付けは激マズだった(´Д⊂ヽ 合挽は使いたくないので今度は豚挽き肉でトライ。

自分を満足させる

どれだけ自分を納得させ心を満たすことが出来るか が今後の課題。 人にいくら励まされたり褒められたりしても納得がいかず 馬の耳に念仏状態。 自分も幸せではないしプラスの言葉をかけてくれた相手も 私が喜んでないことを感じ取って戸惑う。 こんな状態誰も望んでないので、おさらばすることに。 自分を満足させ... 続きをみる

踏ん張る

最近知り合った子とバリ風カフェでお昼ご飯。 店内に足を踏み入れただけで まるでバリ島にいるかのような海外気分を味わえた。 海外に行きたいとかやりたいことが実際に叶わなくても 似た感覚を味わうことはいくらでもできるんだと実感。 最近は一人暮らしを続けていくことに限界を感じて 大分病んでいた。が、 4... 続きをみる

どんどん作る

弱さを受け入れるから強くなれる という投稿を見て なるほど、そうか。。。と思い 精神的に強くなるにはどうしたら良いか検索してみた。 すると 自分を特徴づける3つの強みを見つけるとのこと だった。 なので 必死に３つを考えた。 最後の一つが思い浮かばないので 人からよく言われる言葉を思い出した。 そ... 続きをみる

これで良し

今日は忘れ物でやらかしてしまった。 時間かけて来たのに 何しにきたんだろう、自分、て思った。 今までは もう嫌だ、自分アホ過ぎる、と自暴自棄になっていたけど、今回は何とかその思考回路には陥らずに済んだ。 教訓にして、もう前に進もう、と思えた。 縁があればきっとまたどこかで回ってくるだろう。 失敗し... 続きをみる

自分に感謝する

自分のお弁当を準備することで 自分自身に感謝するということを最近ようやく知った。 新卒の頃は自分でお弁当を作っても 自分で食べるって味が知れてておいしく感じない と言ってた。それと同時に自分のことが大嫌いだった。 今思えば、大嫌いな自分の作ったものなんか食べたくないという 心理に繋がっていたんだと... 続きをみる

呼吸

5秒吸って10秒吐く呼吸法を始めてから 自分の呼吸の浅さを改めて実感した。 吐く時、たった3秒でも苦しすぎてしんどくなることが1日の中で何度もある。 よっぽど重症なんだろうな。 でもこれを始めてから睡眠の質が良くなったし、足の気怠さも改善した。 何よりイライラが前よりましになってる。 呼吸の乱れか... 続きをみる

自己肯定感

人を見ていると本当に痛い程自分と共鳴している部分が見えてくる。 職場の若い女の子。 自己肯定感が低い。 きっと厳しいご両親のもとで育ったのだろう。 自分をそこの立場に置いて俯瞰してみると 「自分を卑下し過ぎだ」と人に言われ その言葉に こいつは何を訳の分からないことを言ってるんだと 逆に腹を立てる... 続きをみる

執着

昨日今日とまたモヤモヤしだして居心地悪いなと思い 原因を考えてみた。 そしたらやはり自分と人に対する執着だった。 執着するから悩む。 今自分や相手に対して 気にしていることとか考えていることをストップさせ 座禅や体操、本を読むなどに集中した。 ら良い具合に気が紛れてきた。 これを何百回と繰り返し出... 続きをみる

脱出

やっと不調抜け出してきた。 今日は聖句の一部分を抜粋。