今日分かったことは２つ

1つ目は
急激にネガティブ思考に陥る時、急激に過食衝動が起きる時は
ほぼほぼ呼吸が止まってるか、かなり浅くなってる。
酸素とか栄養が脳や体に行き渡らなくて、それを補うために食べようとする。

2つ目は
メンタルと体調を崩した時の軌道修正法
掃除と自炊、当たり前のことをきちんとやる。
調子を崩した時は必ずと言っていいほど自炊と掃除が疎かに。
勿論エネルギー不足の時は休息を優先させる。