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メンタルを健全に保つために大事なこと
以前、精神科のお医者さんがyoutubeか何かの動画の中で 「鬱病になりやすい人の傾向」 というのをやっていた。 結論だけを言うと、 鬱になりやすい人は普通の人より圧倒的に自分のことについて考える時間が長い、そうな。 ナルシストなら全然良いけど、そうではなくて自分のことを深刻に捉えてしまう人。 確... 続きをみる
健康のブログ記事
健康（ムラゴンブログ全体）-
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頭の中をクールダウン
今日は暴飲暴食。 6月に入り仕事のストレスは軽減したものの また別のモヤモヤが出てきて躍起になって動いてた。 でもお金への執着のし過ぎに気付いて、考えるのを少し止めてみると 急にクールダウンしてきた。 執着するから苦しくなる 好きなものに 好きな人に 好きな場所に お金に地位に栄誉に 執着に気付い... 続きをみる
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セクハラかと思いきや師だった
今日はお昼休みにいつものドトールへ 店に入ると通路前に座ってた、 ばぁさんが 長シャツにカーディガンを羽織っていた 私が目の前を通る時に首を急に前に出して一心に人の胸元をジーッと凝視してきて、 その挙句何かを呟いて思いっきりしかめっ面をしてた。 自意識過剰だと思いたいところだが、 露出をしているわ... 続きをみる
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オートミール
今日もオートミールでズボラ飯🍴 卵入れたらフワフワになった🥺
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日常に美しさを見出す
2015年のフィリピン、ミスユニバースのスピーチの中の言葉を またふと思い出した。 自分達の生活はとても貧しくて辛く悲しかったけれども、 毎日子供たちの笑顔の中に美しさを見出し感謝をするようにしていた。 と。 その動画を見た時は、 美しさ？そりゃそれだけの美貌を持ってて、ミスユニバース目指してたか... 続きをみる
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今日の自分
自分が心地良く続けられるようにする為に 悩んだ結果、とりあえずやり方を変えるしかないな😹
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自分に合った食事の摂り方
今日は冷蔵庫に食材が無かった…😿 食事方法、何が一番自分にとって良いのか模索中で マクロビ料理研究家の方に ”肉と魚、乳製品を避けると精神が安定するようになる” と言われ、全く避けることはできないけど、その３つはかなり量を減らして 食べていた。 そのお陰か確... 続きをみる
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