いかに幸せに生きるか

自分を許す

今日は職場で嫌なことがあった 落ち込んだだろう 自己嫌悪になっただろう もう行きたくないなと思っただろう でも 感情をフラットにすること そして意識を自分の内に向けすぎないこと を数日試していただけで 捉え方は全然違っていた 嫌なことには違いないけど必要以上に感情が振り回されない あぁそうだろうな... 続きをみる

心豊かに生きる為に

とても恵まれているだろう 家もあって 仕事もあって 休みも充分あって 人間関係も穏やかで 感謝して良いぐらい 恵まれているだろう でも何でだろう 全くと言って良いほどその感謝の念は湧いてこない ただ出てくるのは苦しい悲しいという感情 何だか心も体も疲弊しているような気がして たまたまzoomで 魂... 続きをみる

私が私である為に

どんな決断を下そうが どんな道を選ぼうが 周りにどう思われようが 周りに何を言われようが 私は私を 守る 支える 助ける 喜ばせる 褒める 落ち着かせる 常に寄り添う 味方でいる 奮い立たせる ... ついつい忘れがち

一呼吸置く

体調不良は落ち着いてきたものの、 メンタルの不安定さが目立つ。 やはり仕事が嫌なんだろうな。 もうこの仕事も辞めるしかないのか。 また振出しに戻るのか、と言う考えがよぎった。 でもその後、少し落ち着いて考えてみると かけ持ちを3つすることによって、 勤務時間数が自分のここまでは大丈夫という限度ライ... 続きをみる

無になる

月曜日の夜から体調不良が続いて今日は家を出れず仕事を休んだ。 職場に電話する気力もないぐらい体がしんどくて1日中寝てた。 昔は調子を崩すと家にこもり外界の刺激をシャットアウトすることで 何とか自分のペースを取り戻していた。 けど歳を取るにつれ、それが段々うまく行かなくなり 充電するけど満タンではな... 続きをみる

感情をフラットに

またここ最近虫の居所が悪い。 自分の夢を叶える為に、行動が一番だと思って動き始めた。 実際状況は変わってきているけど、なんか望むものと違う。 何故だろうか。 どうも 今の考えや思い方を修正する必要があるみたいだ。 自分ではこの考え方で良いと思っていても、その考えが現実に起こしたいこととリンクしてい... 続きをみる

感情

しんどい感情から逃れるために どうしても止められない悪い癖とか言動とかあるよね。 その行動を取る度に猛烈に自己嫌悪に陥る。 でもそれもこれも全部自分の為にやってることなんだ。 自分の価値や存在を認めてもらいたくて 自分の気持ちを分かってもらいたくて 自分を守りたくて それが形を変えて癖や言動になっ... 続きをみる

絵

消しゴムが新調できてなくてまだ紙汚れが激しい…。 コヨーテ、犬、狐、何に見えるかなぁ。。。

絵

久々に動物の鉛筆画。 前よりも下手になってる。 悶々としながらツイッターで他の鉛筆画を描かれてる方を検索すると ビックリする程綺麗な写真のような人物画を描く画家さんを見つけた。 で、改めて自分の描いた鹿の絵のどこが悪いかを考えるきっかけになった。 一つ目は線の一本一本が荒くて雑いのと 二つ目は全体... 続きをみる

現実に現れる

今日は新しい仕事の面接へ。 いつも何かしら職探ししてるような気がするけど、まぁいいや。 今回は駅に降りた瞬間、空気が合わず帰りたいと正直思ってた。 でも実際、職場を見せてもらい 仕事内容や会社理念の説明を聞くと 自分の理想とするものに何ら相違がなく、とても気に入った。 薬を飲ませ過ぎない、どんどん... 続きをみる

尊い仕事

職場近くの公園 桜が満開だった。 トラックの運送業やってる人のtiktak見てた。 子供たちの為に大切なものを何日もかけて運んで荷下ろしして とても尊い仕事だなと思った。 ご本人はその自覚は全くないようだったが。 多分自分も含めて皆一緒だろう。 国の首相だろうが、プロのスポーツ選手だろうが会社員だ... 続きをみる

限界突破

今自分のいるフィールドで何ができるかにフォーカスし 少しずつ限界を突破して行くことを意識する。 修行僧が掃除や自炊等の雑用じゃなくて修業がしたいんだと言った時 和尚さんがこれ以上重要なことがどこにあるのか、と言ったように 今目の前にある与えられた仕事以上に自分にとって重要なものはない。 ついつい他... 続きをみる

隠れクレーマー

風邪の治りが悪いので病院行ってきた。 レビュー4.8 事前に問診票で症状細かく2回ぐらい書いた。 あまり忙しそうには見えなかったが、 全然読まれてなくて、 咳はほとんどなく痰が酷いって言ったのにこんな強い咳止め薬出すんかよ。 痰切り2種類機序が違うやつを出してくれるという約束をしたのに、いざ薬もら... 続きをみる

迷子

自分の目指す方向は決まってるんやけども、 そこに至るまでの道がほんの些細なことで簡単に横にそれる。 そして一度それると頭がボケたかのように、 戻り方が分からないという迷子状態になる。 目指す目的地をはっきりさせてないことが原因なのか 3歩歩けば忘れる鳥頭のせいなのか 多分両方だ。 目的地を具体的レ... 続きをみる

薬と向き合う

薬との因縁について 薬を通して人を信頼できなくなり また自身が抗鬱剤の副作用に悩まされてきたこともあり 抗菌薬以外の薬＝対症療法＝付け焼刃＝悪 抗菌薬以外薬なんか要らない。 なんて極端な図が長年自分の中に仕上がってた。 でもそれと同時に薬局で働く中で勉強不足な自分がいるのも自覚していた。 それに何... 続きをみる

実体は空

最近は病みモード。 何でまたこうなるなるんだろうってうんざりしていることがある。 いくら気をつけようと避けようがないことと言うか 予防線張っても対策立ててもどうにもならないこと。 そう。 自分にはどうすることもできない。 ただ天に身を任せることしかできない。 それならば悩む必要なんか1㎜も無い筈な... 続きをみる

秤は自分の中にある

秤は自分の中にある。 昔イチローがこの言葉をインタビューで言ってた。 何年か前までは常に人の目が気になり、 「あぁ今この人にきっとこう思われた。駄目なやつだとか思われてるんだろうな。そう、自分はなんて駄目なやつなんだろう」と何も言われてなくてもひたすら妄想を膨らませ、 ただただ自分を貶めていくだけ... 続きをみる

自分の幸せ

以前 人生の幸福度の研究結果で どれだけ周りと良好な人間関係を築けたか、 が大きく影響する と聞いた。 自分の周りにはそもそも人がいない。 やっぱりそういう友達や仲間、パートナーを見つけないとな、と 焦りを感じるだけだった。 1年経った今でも相変わらず大切な友達やパートナーは見つかっていない。 た... 続きをみる

イージーモード

メンターの人に薬局の仕事がしんどくなってきたことを相談すると 薬局の薬の成分が体に蓄積して アレルギー反応みたいなのを引き起こしてて、行くのを拒否してる。と言われた。 そう言われて何の違和感もなかった。 気付いたらまた過去を振り返る。 「あぁ。あの時、親の言うことなんか聞かずに薬学部なんか行かずに... 続きをみる

絵パート２

一晩経って自分のやりたいことがはっきりした。 それを実現させるには薬剤師として詰めて働くしかない。 やるしかない、と思いつつもすぐ挫けそうだな、と思う自分も 今の時点で既にいる。 でも人生は長いし、諦めるにはまだ早い。 どんどん挑戦して学びに変えて行けば良い。 と自分を奮い立たせる。 口描いて石を... 続きをみる

泣いてるで

家で手を思いっきり角にぶつけて内出血した。 腫れが収まらないので 数日後外科を受診してレントゲンを撮ったら骨が折れてた。 なんか指の骨って簡単に折れるんだなぁとその時初めて知った。。。 で大きい病院紹介されて昨日受診したら 全身を麻酔して針金入れる手術をしないと 障害が残る可能性があると言われた。... 続きをみる

終わりの時

今日は職場で陰口(？)を言われてしまった。 辞めるなりに誠意を持った態度を示したいと思って言ったものの 向こうにはそれが必要ないみたいで。 確かに今の勤務状況や仕事ぶりだとあぁ言われても仕方ない。 こんな時は決まって、相手の発言が鋭い矢のように 心に突き刺さり、放心状態。 自分の価値を周りの評価に... 続きをみる

今後の方向性について

今日は自分の絵の方向性について相談に乗ってもらった。 そしたら自分はデフォルメが苦手で キャラクターが作りたいのではなく 絵のほうを描きたいんだと分かった。 最近自分の行きたい方向とは違う方向を目指していてもやもやしていたのかもしれない。 まだまだ何をどう描きたいのかは釈然としない。 でも自分の望... 続きをみる

結局違う道を選ぶ

ここ1週間ほど また暴食が止まらず、薬剤師の仕事についてずっと考えてた。 普段は意識してなかったけど こんなにも髪が抜けてしまうほど 暴食してしまうほど 嫌なことを続けて何の意味があるだろうか。 これ以上この仕事にしがみついて現状を変えることが出来るだろうか。 自分の望む生産性のある人生を歩めるだ... 続きをみる

価値を置く

今日は聖書の授業 「何かを叶えたいならそこに価値を置きなさい」とのこと 聖書を学ぶ価値は喉から手が出るほど欲しい 心の平安と希望が得られることにある。 では他のことはどうだろうか。 私は5㎏痩せたい。 　着たい服を着ておしゃれを楽しみ自分に自信をつけることに価値を置いている。 　それなのに意に反し... 続きをみる

コロナ疑い

昼頃から倦怠感が出てきて熱が少しずつ上がってきた。 昨日職場で濃厚接触者と会話したせいかもしれない。 熱も出ていなくて検査もしていないとのことで 防塵マスクをせずパーテンションなしで至近距離で話してしまった。 薬の説明が終わった後によくよく話を聞いてみると幼稚園で濃厚接触者。 聞いた瞬間、自分の目... 続きをみる

人生を楽しむ

職場で出会った賢く性格が良い人達に共通してること それは「人生を楽しんでいる」ということ はたから見たら親の介護だったり病気だったり、 一見マイナスに見えることもいっぱい抱えているのに それにめげずにプラス思考に変えていくだけのパワーを持っている 嫌なことがあっても必要以上にフォーカスしない。切り... 続きをみる

自炊さまさま

お金を最低限しか持たないようにしてから 買うものも悩まずに済むし 食べる量も前より抑えられている。 が、体調悪かったりイライラモヤモヤすることがあると 無理矢理お金をおろしていっぱい買ってしまう。 でもまぁこの暴食の癖も一足飛びには解決しない。 暴食が自分の体と心にとって良くないことも 最近になっ... 続きをみる

ダブルワーク先

月曜日に食品工場(？)の求人募集を見つけて応募し 火曜日に面接を受け 今日出勤してきた。 大量のご飯にゴマ混ぜて秤で量って丸めて、型に具材とそのご飯を詰めて 成型して笹の葉で包んで。。。 何かモノづくりしてるみたいですごい楽しかった。 仕事でこんな夢中になってできたことがかつてあっただろうか(´Д... 続きをみる

やめさせるプロになる

ここ最近情緒が不安定になっていたが 最近知り合った友達と話すことで心の奥底に眠っている 本当の自分がどんどん顔を出し始めた。 自分は本当は歴史に興味があって 日本のことをもっとよく知り、自分が日本人であることを受け入れたいこと 外国の言語や文化、歴史について学び視野を広げたいことに気付いた。 そし... 続きをみる

コロナの波動？

最近、勤め先の薬局にも抗原検査陽性の患者さんが増えてきて 駐車場に停めてある車まで薬を持って説明しに行った。 ら、家族連れで窓が開けられてたんだけども 中からものすごい人を不快にさせるような嫌な波動を感じ コロナウイルスはこんなにも 邪悪な波動を発しているのかと驚いてしまった。 そりゃウイルスだし... 続きをみる

アドバイス

薬局にて 睡眠薬が 短時間作用型と長時間作用型 1種類ずつ出ている患者さん 毎日2錠を飲んでいるにも関わらず 夜中トイレに起きるし、寝た気がしないそうな。 不眠によく悩まされる自分も他人事には思えず よくよく話を聞いてみた。 そしたらコーヒー好きでなんと1日に３杯も飲んでるそうな(;´Д｀) おま... 続きをみる

やらないと勿体ない

行動するって大事 というけど今まであまりしっくりこなかった。 行動したって結果が出なくて 結局何も変わらないじゃないかと思うような場面も多々あった。 でも最近1つのことに対して 嫌々ながらも人に背中を押され行動してみたら 今まで悩んでたことが嘘のように消えて行き 心のキャパが広がった。 過食のこと... 続きをみる

睡眠薬をやめる

入眠障害 中途覚醒 早朝覚醒 熟眠障害 この6年睡眠障害のどれかに悩まされている自分 最近寝る前に 足つぼマッサージや 筋膜リリースローラーで ふくらはぎや太ももを20分～1時間ぐらいゴロゴロ。 その日の神経のすり減らし具合にもよるが、 やったほうが比較的睡眠の質も良くなり睡眠時間も伸びてる。 で... 続きをみる

東洋と西洋

アメリカやヨーロッパ等の西洋では 西洋医学の限界に行き着いて 手の届かない部分への対処として ヨガや東洋医学への鍼治療への人気が高まっているらしい🧘‍♀️ 日本でも昔と比べると徐々にではあるが、漢方薬を処方する先生や漢方薬局も増え、日常でも東洋医学特集みたいなテレビ番組を目にすることが多くなって... 続きをみる

東洋医学の肝について

マンガで分かる東洋医学の教科書より 東洋医学において 人の体を機能させ、そして補佐をする五臓六腑は西洋医学にはない機能が与えられている。 ・五臓には活動するエネルギー源である「気」が詰まっていて 　気・血・水を生成・調節・分配する。 ・臓腑が感情をコントロールし精神作用にも影響する。 【肝の機能つ... 続きをみる

お金の使い方

新しい職場で1カ月ほどになるが やっと人間関係の構築が出来てきて少し安堵。 この良い波に乗ってダブルワーク先も早く決まることを祈りつつ動く。 スーパーのイートインコーナーでタウンワークを見て目星をつけ 帰ろうとしたら皆の貯蓄術みたいな本がありついつい見入ってしまった。 そして人の家庭の月収やボーナ... 続きをみる

今ホットな東洋医学

3年ほど前まで自分の中で暗黒期で 10年以上抗鬱剤を飲み続け、 副作用等で心身ともにボロボロになり 飲み続けても根本的な解決には至らないと分かりお別れした。 その経験のせいで抗鬱剤に限らず、西洋薬が大嫌いになった。 でも体の調子は悪い。 じゃ次何を飲もうかということになり、 西洋薬に比べると副作用... 続きをみる

教訓ノート

今よりもより良い人生にして行く為に 仕事だけでなく日常生活の出来事も教訓ノートに書き留めていこうと思う。 今までに書いた日記の内容を見返すと生かせそうなネタがゴロゴロあったので その記憶を掘り起こして、書いてみた。 マッキンゼーの方眼ノートが手元にあればいいのだけれど、ないので 普通のノートで代用... 続きをみる

音楽

昨日交流会で気分が下がっている時に聴く音楽の話になったが、 自分は何聴いても気分が上がらないなぁと考えてた。 で、とりあえずギャラリーで流れていそうな曲を探してみたら クラシック音楽に流れ着いた。 これだ！と思った。 昔はクラシック音楽が良いと試してみるも、ひたすら無しか感じなかったが 今日聞いた... 続きをみる

聖書

友人を誘ってチョコレートケーキの交流会へ。。。 「好きなもの」の話になり 好きなものなんですか？とその場で聞かれ、何故か答えられなかった。 絵、韓国ドラマ、海外旅行、カフェが好きだと思っていたけど 思い浮かばないということは そんなに好きじゃないのか？それとも感覚センサーがまた鈍っているからか？ ... 続きをみる

人からの扱い

自分を大切にすると人からも丁寧に扱われるようになるらしい。 ついこの間までは自分を卑下してばかりで、 すれ違う男の人にディスられることがしょっちゅうだった。 が、最近はそれがほとんどなくなり、 老若男女問わずぶつかられても丁寧に謝られたり、 道を譲るとお礼を言われたり、譲られたりということが1日の... 続きをみる

具体と抽象

今日も引き続き絶不調(＾◇＾) 考え過ぎるとドツボにはまるので、 仕事を探すなり絵を描くなり 掃除をするなり 散歩をするなり 何でも良いから何か作業をするように心掛け中。 最近、絵を買ってもらったことがとても嬉しくて、どうしたら感謝を示せるのだろうと 考えた結果、絵で表現してみようと色を塗ってみた... 続きをみる

キリがない欲

数日前から暴飲暴食が続いている。 多分原因はあのことかな、と心当たりは大いにある。 でも次にどうするかは自分の心と相談して決めたし そのことで、もう悩むのは止めた。 はずなのに暴食は止まらない。 とても心身のバランスを崩している。 仕事から帰ってきて、 とにかく頭の中を無にしたいと修業のできるお寺... 続きをみる

気付き

昨日仕事で嫌なことがありネガティブな気分で家に帰ってきたが 部屋で描いた絵の修正をしていると、 荒んでいた心が気付いたら晴れていた。 やはり仕事で左脳優位になり過ぎているから、 右脳を使う作業をしたほうがリフレッシュできるんだけれども その右脳の心地よい使い方が絵を描いてる時なんだと改めて認識した... 続きをみる

点数

今日仕事をしていてお礼を言われて気付いた。 知らない間に今の仕事に対して高得点を目指そうとしている自分がいた。 それは絵や他の事に関しても同じで全部がちゃんとした点数でないと気が済まない。 そんな家事でも仕事でも趣味でも全体的に高得点を取れるほど 自分は器用でもなければ能力もない。 身の丈を知り、... 続きをみる

一筋の光

地元で展示していた絵を購入したいという方が急に現れ、 ありがたいことにすぐに売買が決まった。 急なことだったので寝耳に水、棚からぼた餅と言うのか お金を出してまであの絵が欲しいと言ってくださる方が いてくれることに本当に感謝感謝(´Д⊂ヽ その方のお陰で自分の人生に一筋の光が差し込んでくれたような... 続きをみる

人生　学びの場

外見とか能力とか先天的に備わっているものに関して 世の中は不平等だと感じる場面は多々ある。 でも一つだけ希望をもって言えることがあるとすれば、 それは学びの場は誰にでも平等に与えられている、ということ。 どこで何を誰からどれだけ学ぶのかは自分次第で、 どんなに嫌な場所であっても、そこは学びの宝庫で... 続きをみる

当たり前に見えて当たり前じゃない

今まで 帰省したら親が遠くから迎えに来てくれて当たり前だと思っていたし 今まで 友達や好きな人をご飯に誘ったら来てくれるのが当たり前だと思っていた。 でも本当はそうじゃないんだ。 自分の気持ちを抑えて一人で行動してみて初めて親や人がしてくれることに対する有り難みに気付いた。 当然だ、当たり前だ、と... 続きをみる

楽しいこと探し

今日から新しい職場。 今までの職場と同じようにゆったりと時間が流れていく。 ただ自分の体の巡りは相変わらず滞っているのかかなり顔色が悪い。 たった5時間その場にいただけで気付いたら疲れとストレスを感じていた。 ふと去年の年末に人に言われた言葉を思い出した。 「薬剤の出す波長があなたと合わないんじゃ... 続きをみる

クリスマスプレゼント

2歳の姪っ子がアンパンマンミュージアムに行くと言うので 32歳の独り身、無職が同行しました。 30年の時を経て、気付けばアンパンマンに再び魅了され、無反応の姪っ子を差し置きクリスマスショーでアンパンマンと一緒に振り付けを楽しんでいました。 で、ジャムおじさんのパン工場で買ったアンパンを食べたその次... 続きをみる

自分にとって大切なこと②

勉強でも習い事でも今まで何をやっても続かず、 とにかく自分や今の状況を変えたくて 新しいものに手を出すけど、すぐに飽きて次に手を出す の繰り返しで ”お金をどぶに捨ててる”とか、 ”結局何も知識や技術が何も身についてない”とかで 自己嫌悪に陥っていた。 でも今だから思えることは 良いものは世の中に... 続きをみる

自分にとって大切なこと①

長年、原因不明の体調不良に悩まされ 食事や運動、生活習慣の改善等いろいろ自分なりに試したが、 やはり体調は万全ではない。 色々調べていくうちに自分の体調不良の答えは 東洋医学”気血水の滞り”にあるのではないか、という考えに至った。 ３つを細かく見ていくと 水に関して 昔、Inbodyで全身浮腫傾向... 続きをみる

薬剤師辞めましぇん

前務めていた会社の社長に急に事務所に呼ばれ、 以前私にパワハラ行為をしてきた管理者がいかに問題のある人物であったかを 長々と聞かされ、また一緒に働かないかと言われた。 その話を聞いてまた病んできたので サンマルクに行き、薬の本を読みながら、今後どうするかを考えた。 冷静に考えれば、今の自分は人間関... 続きをみる

なんちゃって発酵玄米

発酵玄米なるものを作ろうと思ったけど、小豆がないので、玄米ともち麦を混ぜて普通に炊いた。2、3日間保温するところを16時間程度保温しただけ。 発酵されてないだろうに(^_^;) でも甘味と色が増して良い感じだった。

病み期

疲れた(´Д⊂ヽ 仕事で疑義照会と薬を持ってくるのが遅過ぎると聞こえよがしにスタッフに言われ 腹が立ったので上司2人に報告した。 そしたら、それは明らかに向こうがおかしい、と 上司が２人とも急に武装して戦闘態勢に入りだした。急にそこが戦場と化して 自分が着の身着のままで武装しようにも何も持っていな... 続きをみる

今ここで断ち切るということ

気付いたら病んでるわ。 またいつもの癖で、 「この重たい気持ちを取り除いてくれないだろうか」 と食べ物であったり人であったり、すぐ何かに依存しようとする。 でももうこの感情は今ここで断ち切りましょう。 この重たい気持ちを取り除けるのはここにいる自分だけなんよ。 自分なら変われると信じて目の前のこと... 続きをみる

死ぬ前に後悔すること

tiktakの「ハカリちゃんの天秤」さん(＠hakarityanntennbin) の”死ぬ前に後悔すること” を見て衝撃を受けたので載せます。 １位　挑戦しなかったこと ２位　仕事ばかりしていたこと ３位　他人の目を気にし過ぎたこと ４位　健康を大切にしなかったこと ５位　行きたい場所に旅行しな... 続きをみる

immerse myself in painting

目次が面白そうだと感じこの本を買ったのだけど、 「好奇心を自分のうち、ではなく外に向けることが大事」 とあり今の自分にとてもしっくりきた。 実際上手くいってる時は何かに夢中になっている時で 上手くいってない時はほぼほぼ自分の内面に気が行き過ぎている気がする。 自分が楽しいと思える環境を整え、 その... 続きをみる

只今、迷走中

仕事で気持ちの持って行き方が上手くいかなくなってくると 自分が訳わからなくなってくる。 自分はこの仕事であと数年は頑張ると決めた。 でも気付いたら何もなくても仕事行く度にめちゃめちゃ魂削られてる。 またこの職場で働くのも駄目だった。 自分はどうしていつもこんな何だろう。 人間関係が悪くない所さえも... 続きをみる

5行日記

なんか今日は疲れた。 職場の空気すごい悪かった。 それだけでエネルギー奪われるよ。 でも次の人が来ることが決まってようやく希望の兆しが見えてきた。 残り短い期間やけど気を抜かず手を抜かず頑張ろう。

今日の晩御飯

昨日教えられた通り、野菜と玄米と豆腐（厚揚げ） 肉も魚もなくて見た目も不味そうでテンション下がったけど、食べたらそんなに悪くはなかった😲 明日からお店の宅配野菜スープを始める予定。 健康になる為に頑張る💪

Now

今の状態がとても嫌だ。 家に帰ると孤独に支配され、仕事に絶望し、 ふと頸動脈を切って死にたくなる。。。。。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー まぁ 死にたくなるまでは昔の自分と同じなんよ。 でももうその先は違う。 嫌な感情にひたすら執着して 自分のテンションを右肩下がりにす... 続きをみる

鬱

病み過ぎて お香炊きながら、人に教えてもらった大祓詞を１日中流してる。 完全に職場に愛想が尽きた。 いくら自分がミスを防ぐための努力を重ねても、他の人達が体制を変えることを放棄している限り何回でも今日みたいなことが起きるだろう。 改善策は提案したけど、体制は今まで通り何も変わらないのだからどうしよ... 続きをみる

自分軸で生きる

今日は仕事が休みだが、人事のほうから連絡が来ず大分病んでた。 暴食が止まっていると思ったのもつかの間だったｗ 朝から夕方にかけて 玄米１合 プロテイン３杯 ハンバーガー３つ タピオカジュース 焼きドーナツ４個(大) ビスケット４個(大) 一応卵は避けたけど、脂質と糖質これだけ食べたら意味ない(´Д... 続きをみる

卒業

ここ何日か暴食が止まっている。 多分理由は溜めていたストレスを 職場で吐き出したから。 責任を何故か全部こちらに押し付けられてもやもやしている所に 更に追い打ちをかけることを言われ 限界が来て感情を初めて言葉と態度に出した。 今までの自分ならあり得ないことだったけど、我慢していた分が爆発してしまっ... 続きをみる

薬剤師として日々思うこと②

薬を飲んでいれば先生の言うことさえ信じていれば 食事は特に気を付けなくても大丈夫、 と考えておられる年配の方が意外とおられるが 基本、薬は化学物質で いくつかある作用のうち人に都合の良いものを薬理作用、 その他を副作用としただけで、大概のものに副作用はある。 服用を続けるほど、体内への蓄積量は増え... 続きをみる

薬剤師として日々思うこと①

血液検査を聞きに行って思ったこと。 今回のコレステロールの異常値で先生に言われたこと 「前よりLDLコレステロールが増えてますが、運動してますか？運動してないとLDLコレステロール高くなるんですよ。」 以上 ・・・・・・・・・ たったそれだけ。 運動量は前と変わらないか、今のほうが増えている。 運... 続きをみる