いかに幸せに生きるか

心豊かに生きる為に

とても恵まれているだろう 家もあって 仕事もあって 休みも充分あって 人間関係も穏やかで 感謝して良いぐらい 恵まれているだろう でも何でだろう 全くと言って良いほどその感謝の念は湧いてこない ただ出てくるのは苦しい悲しいという感情 何だか心も体も疲弊しているような気がして たまたまzoomで 魂... 続きをみる

私が私である為に

どんな決断を下そうが どんな道を選ぼうが 周りにどう思われようが 周りに何を言われようが 私は私を 守る 支える 助ける 喜ばせる 褒める 落ち着かせる 常に寄り添う 味方でいる 奮い立たせる ... ついつい忘れがち

無になる

月曜日の夜から体調不良が続いて今日は家を出れず仕事を休んだ。 職場に電話する気力もないぐらい体がしんどくて1日中寝てた。 昔は調子を崩すと家にこもり外界の刺激をシャットアウトすることで 何とか自分のペースを取り戻していた。 けど歳を取るにつれ、それが段々うまく行かなくなり 充電するけど満タンではな... 続きをみる

身体のメンテナンス

久々の更新。 10月後半から不調過ぎる。 2週間ぶりに行きつけの整骨院に行ったら 大分酷くなってるから来週も来たほうが良いと言われた。 かなり鬱っぽくなっていたので、やっぱりなと思った。 で施術を受けてびっくりしたのが便通。 ここ何日か便が硬くて出にくい状態が続いてたのに、 施術を受けた後びっくり... 続きをみる

穏やかな毎日をつくる

今日仕事から帰る途中で人とすれ違い様に 自分のイラっとしやすい状況や傾向に気付いた。 私は女性よりも圧倒的に男性に対して暴力的な感情が生まれやすい。 ふとした時に出てくる尋常ではないキレかたが まるで自分の父親に対して感じていたものと同じだと気付いた。 はらわたが煮えくり返ってその怒りが上に上がっ... 続きをみる

２段階ステージ

人生は大きく分けて2つのステージからできているのではないかと思う。 1つ目は軸とか自分の基盤とか自己を確立させることに重点があるステージ 2つ目は１を踏まえ自己実現、外部発信、社会貢献することに重点を置くステージ １は自分の殻を打ち破り ２は外の世界に出て冒険に出るイメージ １のステージを10代で... 続きをみる

自分受け

人からの批判より数倍怖いのは自分からの批判。 嫌な人との関わりはある程度断つことが出来るけど 自分とは四六時中一緒だから。 24時間体制で責められる。 最近このことに気付いた。 人からの批判なんて大したことない。 人の評価なんか一瞬でコロコロ変わるし、 そんな不安定なものに重きを置く必要なんてない... 続きをみる

自分の在り方

自分を変えるために必要なことは ・環境 ・人間関係 ・時間配分 を変えることだと本で読んだ。 それで新しい横繋がりを作ろうといろんな会に参加してみたり 家の中で掃除や運動をする時間を増やしたりするのだけど、 長続きしない。 行動を変えるのだけど結局気持ちが追い付かなくなり止めてしまう。 昨日の思考... 続きをみる

世界

世界はとても広い。 けど自分の行動パターンは本当に限局されていて 自分と関わったほんの一部の世界を見て、 あぁ世の中はこんなもんなんだと思い込む。 木を見て森を見ず、とか 井の中の蛙大海を知らずとか 言うもんな。 自分の中に閉じこもっていても分からないことでも、 少し外に出て他人を見ていると 手に... 続きをみる

絵

久々に動物の鉛筆画。 前よりも下手になってる。 悶々としながらツイッターで他の鉛筆画を描かれてる方を検索すると ビックリする程綺麗な写真のような人物画を描く画家さんを見つけた。 で、改めて自分の描いた鹿の絵のどこが悪いかを考えるきっかけになった。 一つ目は線の一本一本が荒くて雑いのと 二つ目は全体... 続きをみる

私

今日は仕事前に交流会に参加。 めちゃくちゃ居心地悪かった。 他の人達にこう思われただろうな、とか更に居心地の悪さに 拍車をかけてたけど モンキーマインドが自分との繋がりを断っていることに気付いて どうでもよくなった。 人にどう思われたかなんてどうでもいい。 次いつ会うかどうかも知らない人だし、 自... 続きをみる

自分と繋がる

ふと気付いた。 調子が悪いなぁと感じる時。 そういう時 大概、雑念とかモンキーマインドが酷くなってるときで、 内なる自分との交流も途切れてる。 特に忙しい時とかはすぐに心に余裕がなくなるので自分にとっては要注意。 瞑想して本来の自分と繋がろう。

内職

今日は内職のキーホルダー作り。 昨日掃除をしたお陰か思ったより集中できた。 今まであんなにも何もやらなかったのは 疲れとストレスで無気力になってたからだと気付いた。 残り3個(∩´∀｀)∩ 他にも8月までに描かなければいけない絵がある。 さっさと終わらせなければ。 今日は充実した一日だった。 シミ... 続きをみる

尊い仕事

職場近くの公園 桜が満開だった。 トラックの運送業やってる人のtiktak見てた。 子供たちの為に大切なものを何日もかけて運んで荷下ろしして とても尊い仕事だなと思った。 ご本人はその自覚は全くないようだったが。 多分自分も含めて皆一緒だろう。 国の首相だろうが、プロのスポーツ選手だろうが会社員だ... 続きをみる

どうせ自分なんて

どうせ自分なんかってずっと思ってるから そういう自分にしかなり得ない。 気が付いたら人のことばかりに目が向いて 隣の芝は青い状態。 何も手についてない。 どうせ自分なんてと思ってる暇があるならまた環境変えてでも 精一杯努力してみよう。 無駄な食費を削ってもっと将来につながる為の自己投資に使おう。 ... 続きをみる

タイミング

去年から気になってたコーナンで売られてるブチのロップイヤー 子供だけど全然売れずに大分大きくなってた。 あぁあんな大きくなったらもう売れないだろうな、って思いながらも見ていた。 でも先週末、急に貰われていったことを知り 茫然自失状態。 そのうさぎを変えない理由をずらずらと並べてたくせに自分って勝手... 続きをみる

ベトナム料理

仕事終わり 今日はどうも家で晩ごはんを食べる気がしなかったので 家の近くの商店街にあるベトナムカフェで夜ご飯 仕事終わりのサラリーマン、OLさんで賑わってた。 独り寂しく、と言うか全く何も気にせず 牛のナンとかフォーをいただいた。 ここ最近何だかとても病んでて仕事でもやらかして 気付かない程度に落... 続きをみる

いろんなことに挑戦

今の時点で物事が定まってなくても焦らなくていい。 まだ今はいろんな可能性を見出すときで 時が来れば自ずと決まる。 そう思って鉛筆と筆ペンに留まらずいろんな画材に挑戦することにした。 他のことに関しても同じ。 全然自分の理想とは程遠い今だけど、今は経験を積んでそこに至るまでの プロセスを歩んでいる段... 続きをみる

受け入れたもの勝ち

気分や言うことが次の瞬間にはｺﾛｺﾛ変わると人に言われるし 自分でもスーパーボールみたいにどこに飛んでいくか分からない 得体の知れない意味不明な自分のことを蔑んでいた。 でも誰もが多重人格という本があるくらい 皆多かれ少なかれ内にいろんな人格を持ってるみたいだし それを受け入れてしまえばとても楽な... 続きをみる

限界突破

今自分のいるフィールドで何ができるかにフォーカスし 少しずつ限界を突破して行くことを意識する。 修行僧が掃除や自炊等の雑用じゃなくて修業がしたいんだと言った時 和尚さんがこれ以上重要なことがどこにあるのか、と言ったように 今目の前にある与えられた仕事以上に自分にとって重要なものはない。 ついつい他... 続きをみる

リスタート

展示に際して嫌なことが続き、ここ何日かは 自分の今まで築いてきた価値観っていったい何だったんだろうと 呆然自失状態になってた。 今でもまだ抜け切れてない。 悔しさとやるせなさと大きな悲しみが沸き上がる。 人や物に固執するから苦が生まれる。 だからもう人に物にも執着しないことに決めたけど、 それでも... 続きをみる

黒豆茶

今日はこれ ポリフェノールが脂質代謝を促進、高血糖を改善して イソフラボンの美容効果、骨粗しょう症予防効果　 アントシアニンが目のピント調整　etc してくれるそうな。良いこと尽くしだな。 しかし100g当たりのポリフェノールの含量はごぼう茶のほうが多いそうな。 ごぼう茶ばかりも飽きるので黒豆茶と... 続きをみる

ごぼう茶

昨日クレームなんかを書いたせいか、朝からめちゃくちゃ調子が悪い(∩´∀｀)∩ 足首と骨盤ゆらしを数分間やって骨盤体操をしてたら何とか調子が戻ってきた。 やっぱり全身の巡りが悪くなってると実感。 引き続き体操と呼吸法、自炊を意識して生活して行く。 最近お茶にはまってて、昨日は100均でこれを手に入れ... 続きをみる

気を引き締める

年々体がとても疲れやすく 稼働時間が年々短くなっているのが分かる。 血液検査では異常が見られないのに1年中どこか不調で 体調を理由にいろんなことを投げ出したり諦めたりしている。 でもそんな生活とはおさらばする。 頭の中に思い浮かんだこと ・「しんどい」をやりたいことより優先させない。 ・行動の積み... 続きをみる

今日の収穫

今日分かったことは２つ 1つ目は 急激にネガティブ思考に陥る時、急激に過食衝動が起きる時は ほぼほぼ呼吸が止まってるか、かなり浅くなってる。 酸素とか栄養が脳や体に行き渡らなくて、それを補うために食べようとする。 2つ目は メンタルと体調を崩した時の軌道修正法 掃除と自炊、当たり前のことをきちんと... 続きをみる

右肩下がり

無事に展示の搬入が終わりマンションに戻ってきた。 仕事に行こうと思ったら家族に風邪を移されたらしく 熱が38.4℃まで上がり1日中家にいる羽目に(..) 他にも家族とのことで嫌なことが重なり 気分最悪。 暴食も止まらず。 嫌なことばかりにフォーカスが行ってる。 肩の力抜いて一度頭の中空っぽにする必... 続きをみる

焦りは禁物

絶対失敗したくないとか 絶対後悔したくないとか そういう考えが強すぎて仕事でもプライベートでももはや強迫観念になってた。 でも人の失敗とか後悔とかを見ていると 何となく「あぁ人間らしいな。」って思った。 自分だけが悲惨な世界で生きていると思っていたけど 人間である限り皆、欲に縛り付けられた地獄のよ... 続きをみる

2023年は

久々の投稿。 何だかんだで生きてる。 2022年は何も成長してないようで、 内在世界はとても変化したように思う。 外から見える部分で変わったところがあるとすれば 県外に引っ越しをしたことぐらい(ﾟ∀ﾟ) 隣人の騒音に悩まされなくなり、 心穏やかにおうち時間を過ごせるようになった。 2022年33歳... 続きをみる

オートミール

今日もオートミールでズボラ飯🍴 卵入れたらフワフワになった🥺

新しい発見

問題から離れてみて初めて分かったことがある。 最初はかなり抵抗があったが、自分の感情に寄り添い行動するようにしていると、当初陥っていた問題を冷静に俯瞰できるようになった。あぁそういえばあの時の自分はこんなだったな、とか。そして自分のその時の癖が見えてきて、良かった部分と悪かった部分が分かり区分する... 続きをみる

今日の自分

今日は3時間だけホテルでバイトだった。 通路は狭くてあらゆる人にぶつかられるし、結婚式の大音響が耳に響くし、HSPの自分には向いてなかった。 ストレス溜まりまくって帰りにマクドナルドとスーパーに行って大量にハンバーガーとパンを買い暴食🤣なんかバイトに行った意味無かったかも〜😂 帰る途中の自分を... 続きをみる

疲れのピーク時

4日でたった20時間ぐらい仕事に行ったらもう体にガタが出てきた。 しんど過ぎて普段行かないコンビニで買った シュークリーム 台湾カステラサンド(大) シフォンケーキ(小)2個 クレープ(小) を一気に馬鹿食いした( ﾟДﾟ) 初めてこのコンビニでスイーツを買ったけど 個人的にはローソン、ファミマ、... 続きをみる

グリーンピースとピーマンで

今日はグリーンピースとピーマンを使って。 昨日ホットケーキミックス使い過ぎたので、 今日はオートミールのみ。 グリーンピースは甘味が出て豆の良い風味が🙆‍♀️ ピーマンは味の主張が強過ぎて駄目かも🤢 明日はブロッコリーとアスパラにしようかな…

ベビーリーフを入れて

今日は引き続きパプリカと 新しくベビーリーフを投入 オートミールと米粉のホットケーキミックス半々で。 ベビーリーフを入れた分が思いのほか美味しかったので少し驚いた。 普段全く食べることのないパプリカとベビーリーフをこれのお陰で食べることができて感謝。 次は黄色のパプリカか カボチャ、ブロッコリーが... 続きをみる

野菜をプラス

段々同じものばかり作るのが飽きてきたのと、 栄養素を少しでも増やす為に 野菜を加えることにした。 クマさんが赤のパプリカ入りで タイヤがトマト入り 細かく切って入れたけどミキサーが古過ぎて断片が大いかも😹

踏ん張る

最近知り合った子とバリ風カフェでお昼ご飯。 店内に足を踏み入れただけで まるでバリ島にいるかのような海外気分を味わえた。 海外に行きたいとかやりたいことが実際に叶わなくても 似た感覚を味わうことはいくらでもできるんだと実感。 最近は一人暮らしを続けていくことに限界を感じて 大分病んでいた。が、 4... 続きをみる

どんどん作る

弱さを受け入れるから強くなれる という投稿を見て なるほど、そうか。。。と思い 精神的に強くなるにはどうしたら良いか検索してみた。 すると 自分を特徴づける3つの強みを見つけるとのこと だった。 なので 必死に３つを考えた。 最後の一つが思い浮かばないので 人からよく言われる言葉を思い出した。 そ... 続きをみる

これで良し

今日は忘れ物でやらかしてしまった。 時間かけて来たのに 何しにきたんだろう、自分、て思った。 今までは もう嫌だ、自分アホ過ぎる、と自暴自棄になっていたけど、今回は何とかその思考回路には陥らずに済んだ。 教訓にして、もう前に進もう、と思えた。 縁があればきっとまたどこかで回ってくるだろう。 失敗し... 続きをみる

思想の自由(？)

聖書を学んでいてもどうしても祈りや神様を信じることが 苦しくなる時がある。 ただひたすら耐えて信じて祈り続けるということが 自分の性格上合わない。 そんなんじゃ神様の、み国に行けないとか 悪を受け入れているとか、 また自分を責め始め苦しくなる。 だからもう信じ切るのを諦めた。 たとえ神様を信じれな... 続きをみる

発達障害

図書館に行ってふと発達障害の本が目に入った。 自分が発達障害があることは良く分かっていたが 手に取りよくよく見てみると 自分は発達障害の中でも 学習障害のディスカリキュリア（算数障害）と 自閉症スペクトラムの感覚過敏に当てはまることを再認識した。 🔵算数と数学が極端に苦手なこと 🔵音や人の言動... 続きをみる

泣いてるで

家で手を思いっきり角にぶつけて内出血した。 腫れが収まらないので 数日後外科を受診してレントゲンを撮ったら骨が折れてた。 なんか指の骨って簡単に折れるんだなぁとその時初めて知った。。。 で大きい病院紹介されて昨日受診したら 全身を麻酔して針金入れる手術をしないと 障害が残る可能性があると言われた。... 続きをみる

意識を向ける方向

NLPの焦点化の原則によると 意識は同時に2つ以上のことを捉えるのが苦手で 1つのことに集中している時はその他のことに意識を向けることができないらしい。 確かに猛烈に苛ついてたり、鬱っぽくなってる時に お笑いやニュース番組が流れてきて、我を忘れてそちらに意識を集中させている ことがある。 その間は... 続きをみる

神経言語プログラミング

ここ数日とてもしんどかったので、 とにかく廃人になるまで寝まくった。 そしたら思考の負のループが一時的に止まり 嬉しくなって本屋に行ってきた。 tiktakで初めて知ったアンソニー・ロビンズが NLP(神経言語プログラミング)のコーチング出身だと知り 早速NLPの本を買ってきた。 自分の悩みについ... 続きをみる

終わりの時

今日は職場で陰口(？)を言われてしまった。 辞めるなりに誠意を持った態度を示したいと思って言ったものの 向こうにはそれが必要ないみたいで。 確かに今の勤務状況や仕事ぶりだとあぁ言われても仕方ない。 こんな時は決まって、相手の発言が鋭い矢のように 心に突き刺さり、放心状態。 自分の価値を周りの評価に... 続きをみる

今後の方向性について

今日は自分の絵の方向性について相談に乗ってもらった。 そしたら自分はデフォルメが苦手で キャラクターが作りたいのではなく 絵のほうを描きたいんだと分かった。 最近自分の行きたい方向とは違う方向を目指していてもやもやしていたのかもしれない。 まだまだ何をどう描きたいのかは釈然としない。 でも自分の望... 続きをみる

結局違う道を選ぶ

ここ1週間ほど また暴食が止まらず、薬剤師の仕事についてずっと考えてた。 普段は意識してなかったけど こんなにも髪が抜けてしまうほど 暴食してしまうほど 嫌なことを続けて何の意味があるだろうか。 これ以上この仕事にしがみついて現状を変えることが出来るだろうか。 自分の望む生産性のある人生を歩めるだ... 続きをみる

現状打破を目指して

今日は張り切って早朝から区役所に行って ギャラリーの申し込みに行ったら 個人の受付では助成金(？)が下りないから団体で申し込んで欲しいと 断られてしまった。 当然そんな短時間に見つかる筈もなく諦めた。 せっかく良い場所見つけたと思ったのに甘かったか。。。 大分ショック。。。 戦意喪失。 帰って暴飲... 続きをみる

自律神経の乱れ

PCR検査センターで検査を受けてきた。 朝11時までの検査で当日結果が分かると書いてあったけど 実際分かるのは明日の朝だそうな。 まぁ無料で受けてるんだから何も文句は言えないな。 で、コロナ疑いだったけど 今日になっても熱が上がるわけでもなく、 咳やのどの痛みが出てくるわけでもなく。 倦怠感と熱が... 続きをみる

気が散ってるサイン

今日から聖書の授業が始まった。 また初等のクラスからの始まり。 気が遠くなるような授業数だけど、やれるところまで頑張る。 最近人の心配ばかりしていたが、それどころじゃなかった。 自分を満たすことが出来て初めて、周りの人も幸せにすることが出来るという。 まずは自分を満たすことに集中しなければ。 他人... 続きをみる

自炊さまさま

お金を最低限しか持たないようにしてから 買うものも悩まずに済むし 食べる量も前より抑えられている。 が、体調悪かったりイライラモヤモヤすることがあると 無理矢理お金をおろしていっぱい買ってしまう。 でもまぁこの暴食の癖も一足飛びには解決しない。 暴食が自分の体と心にとって良くないことも 最近になっ... 続きをみる

悩むのやめました

暇すぎてブログ更新４回目(;´Д｀) 今日も絶不調！ 相変わらず暴食止まらず体重の増えも今までにないぐらいで 過食傾向だけど、もう抗うのは止めた。 食べることで少しでも自分が居心地良くなるなら、それで良い。 気分がおさまったらそのうち食欲も止まるだろうと 気楽に考えることにした。 身も心も軽い人間... 続きをみる

東洋と西洋

アメリカやヨーロッパ等の西洋では 西洋医学の限界に行き着いて 手の届かない部分への対処として ヨガや東洋医学への鍼治療への人気が高まっているらしい🧘‍♀️ 日本でも昔と比べると徐々にではあるが、漢方薬を処方する先生や漢方薬局も増え、日常でも東洋医学特集みたいなテレビ番組を目にすることが多くなって... 続きをみる

東洋医学の肝について

マンガで分かる東洋医学の教科書より 東洋医学において 人の体を機能させ、そして補佐をする五臓六腑は西洋医学にはない機能が与えられている。 ・五臓には活動するエネルギー源である「気」が詰まっていて 　気・血・水を生成・調節・分配する。 ・臓腑が感情をコントロールし精神作用にも影響する。 【肝の機能つ... 続きをみる

お金の使い方

新しい職場で1カ月ほどになるが やっと人間関係の構築が出来てきて少し安堵。 この良い波に乗ってダブルワーク先も早く決まることを祈りつつ動く。 スーパーのイートインコーナーでタウンワークを見て目星をつけ 帰ろうとしたら皆の貯蓄術みたいな本がありついつい見入ってしまった。 そして人の家庭の月収やボーナ... 続きをみる

今ホットな東洋医学

3年ほど前まで自分の中で暗黒期で 10年以上抗鬱剤を飲み続け、 副作用等で心身ともにボロボロになり 飲み続けても根本的な解決には至らないと分かりお別れした。 その経験のせいで抗鬱剤に限らず、西洋薬が大嫌いになった。 でも体の調子は悪い。 じゃ次何を飲もうかということになり、 西洋薬に比べると副作用... 続きをみる

教訓ノート

今よりもより良い人生にして行く為に 仕事だけでなく日常生活の出来事も教訓ノートに書き留めていこうと思う。 今までに書いた日記の内容を見返すと生かせそうなネタがゴロゴロあったので その記憶を掘り起こして、書いてみた。 マッキンゼーの方眼ノートが手元にあればいいのだけれど、ないので 普通のノートで代用... 続きをみる

音楽

昨日交流会で気分が下がっている時に聴く音楽の話になったが、 自分は何聴いても気分が上がらないなぁと考えてた。 で、とりあえずギャラリーで流れていそうな曲を探してみたら クラシック音楽に流れ着いた。 これだ！と思った。 昔はクラシック音楽が良いと試してみるも、ひたすら無しか感じなかったが 今日聞いた... 続きをみる

聖書

友人を誘ってチョコレートケーキの交流会へ。。。 「好きなもの」の話になり 好きなものなんですか？とその場で聞かれ、何故か答えられなかった。 絵、韓国ドラマ、海外旅行、カフェが好きだと思っていたけど 思い浮かばないということは そんなに好きじゃないのか？それとも感覚センサーがまた鈍っているからか？ ... 続きをみる

具体と抽象

今日も引き続き絶不調(＾◇＾) 考え過ぎるとドツボにはまるので、 仕事を探すなり絵を描くなり 掃除をするなり 散歩をするなり 何でも良いから何か作業をするように心掛け中。 最近、絵を買ってもらったことがとても嬉しくて、どうしたら感謝を示せるのだろうと 考えた結果、絵で表現してみようと色を塗ってみた... 続きをみる

キリがない欲

数日前から暴飲暴食が続いている。 多分原因はあのことかな、と心当たりは大いにある。 でも次にどうするかは自分の心と相談して決めたし そのことで、もう悩むのは止めた。 はずなのに暴食は止まらない。 とても心身のバランスを崩している。 仕事から帰ってきて、 とにかく頭の中を無にしたいと修業のできるお寺... 続きをみる

点数

今日仕事をしていてお礼を言われて気付いた。 知らない間に今の仕事に対して高得点を目指そうとしている自分がいた。 それは絵や他の事に関しても同じで全部がちゃんとした点数でないと気が済まない。 そんな家事でも仕事でも趣味でも全体的に高得点を取れるほど 自分は器用でもなければ能力もない。 身の丈を知り、... 続きをみる

美意識とは何だろう

今更のように 山口周氏著作の「世界のエリートは何故美意識を鍛えるのか」をチラッとブックカフェで読んだ。 今日の世界状況は不安定性Volatility、不確実性Uncertainty、複雑性Complexity、曖昧性Ambiguity、を合わせた（ＶＵＣＡ）という言葉で表され、 既存の分析、論理、... 続きをみる

一筋の光

地元で展示していた絵を購入したいという方が急に現れ、 ありがたいことにすぐに売買が決まった。 急なことだったので寝耳に水、棚からぼた餅と言うのか お金を出してまであの絵が欲しいと言ってくださる方が いてくれることに本当に感謝感謝(´Д⊂ヽ その方のお陰で自分の人生に一筋の光が差し込んでくれたような... 続きをみる

人生　学びの場

外見とか能力とか先天的に備わっているものに関して 世の中は不平等だと感じる場面は多々ある。 でも一つだけ希望をもって言えることがあるとすれば、 それは学びの場は誰にでも平等に与えられている、ということ。 どこで何を誰からどれだけ学ぶのかは自分次第で、 どんなに嫌な場所であっても、そこは学びの宝庫で... 続きをみる

絵のオリジナリティ

自分のマンションに帰ってから急に暴飲暴食が止まらなくなり 3、４日ほどで3キロも増えてしまった。 原因が分からずもやもやして 言語交換アプリでどっかの国の小説を書いてる人と 自分の絵についての話をしているうちに 暴飲暴食の原因が自分の絵に対する否定からきていることに気付かされた。 そしてまた完全コ... 続きをみる

瞑想の大切さ

喪中の為、新年の挨拶は控えますが、今年もどうぞよろしく願い致します。 昨日は暇だったのでZOOMでお寺の坐禅に参加。 自分の部屋の椅子に座って瞑想をしていると、 不思議なことに まるで海外に行く飛行機の座席の上で眠っているかのような感覚になった。 自分は海外旅行が大好きで、でもコロナとかお金のこと... 続きをみる

2022年の抱負

絵の展示の準備が終わったので、 居候先の家を逃げ去るように出て 自分のマンションに戻り、独り寂しく年越し予定。 まぁ2020年を振り返るのと 来年の抱負を考える為に与えられた 大切な時間と思えば良いか;つД｀) 自分の部屋で悶々として壁に向かって アナと雪の女王の「ありのままで」を聞いていたら、ふ... 続きをみる

クリスマスプレゼント

2歳の姪っ子がアンパンマンミュージアムに行くと言うので 32歳の独り身、無職が同行しました。 30年の時を経て、気付けばアンパンマンに再び魅了され、無反応の姪っ子を差し置きクリスマスショーでアンパンマンと一緒に振り付けを楽しんでいました。 で、ジャムおじさんのパン工場で買ったアンパンを食べたその次... 続きをみる

仕事ラスト

今日は仕事の最終日でした。 何事もなく穏やかに終わったけど、やはり行くだけでストレスがかかるらしく、半日暴食しました。 オートミール バナナ きなこ大豆 卵 レンジ600wで2分 見栄え悪いけど、バナナが美味しい🍌✨

今日の晩ご飯

マックスバリューのつみれ トマト ブロッコリー タマネギ ほんだし顆粒 あとは別にキウイとオレンジと栗 つみれはやっぱり茹でるのが美味しい😋

絵画展のDM

即席やけど、やっとできた。 画像もっと綺麗に撮れば良かった。。。

アレルギー克服？②

ＳＯＹＪＯＹのピーナッツ味買ってみました。 そしたら右耳だけ少し痒くなりました。 前に比べると痒みの継続時間とか度合いがかなり短く弱くなってる。 あともう一歩という感じです。

自分に合った食事の摂り方

今日は冷蔵庫に食材が無かった…😿 食事方法、何が一番自分にとって良いのか模索中で マクロビ料理研究家の方に ”肉と魚、乳製品を避けると精神が安定するようになる” と言われ、全く避けることはできないけど、その３つはかなり量を減らして 食べていた。 そのお陰か確かに毎日お肉ばかり食べていた頃よりは精... 続きをみる

朝ごはん

玄米　 味噌汁(人参、わかめ、玉ねぎ、えのき) Marukomeの糀美人 これ自身にだしは入ってるけど、 韓国の牛だしの素ダシダを入れたら良い感じだった。 最近ストレスと暴食のせいで自律神経と腸内細菌が大きく乱れている感じなので 腸内細菌を整えてくれるという発酵食に注目中。 今日はDr.クロワッサ... 続きをみる

今日のズボラ飯

玄米、小豆、雑穀 小豆15分ほど茹でて玄米と雑穀と合流し一緒に炊飯。 小豆と雑穀入れ過ぎてちょっと見た目が気持ち悪いかも(゜.゜) 小豆のポリフェノール 🔵抗酸化作用、メラニン色素の生成の抑制による美肌効果 🔵血流促進 🔵女性ホルモン作用による更年期障害、骨粗しょう症の予防 🔵殺菌、抗菌、... 続きをみる

ズボラ飯が教えてくれたこと

ズボラ飯 もち麦、雑穀米、帆立、人参、生姜、白だし、柚子 見た目悪いけど、帆立と生姜と柚子が合う。 ふと思ったのは割合と頻度って大事だなぁと。 白砂糖が原材料の4割を占めるミルクチョコレートを買ってきて食べるのか、 家でビタミン、ミネラル、タンパク質が少ないながらも含まれている 玄米やもち麦、オー... 続きをみる

自分にとって大切なこと①

長年、原因不明の体調不良に悩まされ 食事や運動、生活習慣の改善等いろいろ自分なりに試したが、 やはり体調は万全ではない。 色々調べていくうちに自分の体調不良の答えは 東洋医学”気血水の滞り”にあるのではないか、という考えに至った。 ３つを細かく見ていくと 水に関して 昔、Inbodyで全身浮腫傾向... 続きをみる

薬剤師辞めましぇん

前務めていた会社の社長に急に事務所に呼ばれ、 以前私にパワハラ行為をしてきた管理者がいかに問題のある人物であったかを 長々と聞かされ、また一緒に働かないかと言われた。 その話を聞いてまた病んできたので サンマルクに行き、薬の本を読みながら、今後どうするかを考えた。 冷静に考えれば、今の自分は人間関... 続きをみる

なんちゃって発酵玄米

発酵玄米なるものを作ろうと思ったけど、小豆がないので、玄米ともち麦を混ぜて普通に炊いた。2、3日間保温するところを16時間程度保温しただけ。 発酵されてないだろうに(^_^;) でも甘味と色が増して良い感じだった。

今ここで断ち切るということ

気付いたら病んでるわ。 またいつもの癖で、 「この重たい気持ちを取り除いてくれないだろうか」 と食べ物であったり人であったり、すぐ何かに依存しようとする。 でももうこの感情は今ここで断ち切りましょう。 この重たい気持ちを取り除けるのはここにいる自分だけなんよ。 自分なら変われると信じて目の前のこと... 続きをみる

死ぬ前に後悔すること

tiktakの「ハカリちゃんの天秤」さん(＠hakarityanntennbin) の”死ぬ前に後悔すること” を見て衝撃を受けたので載せます。 １位　挑戦しなかったこと ２位　仕事ばかりしていたこと ３位　他人の目を気にし過ぎたこと ４位　健康を大切にしなかったこと ５位　行きたい場所に旅行しな... 続きをみる

汚水処理

ずっと連絡を取りたかった人の連絡先を手に入れ 数年ぶりにやり取りをしたけど、違和感しかなかった(笑) ここ数年、あの時あぁしておけば、こうしておけば、とずっと後悔の中で生きてきて ようやく連絡取れたと喜んだのつかの間で会話終了。 まぁ向こうもこちらに興味がないみたいだったし こちらも想像していたの... 続きをみる

immerse myself in painting

目次が面白そうだと感じこの本を買ったのだけど、 「好奇心を自分のうち、ではなく外に向けることが大事」 とあり今の自分にとてもしっくりきた。 実際上手くいってる時は何かに夢中になっている時で 上手くいってない時はほぼほぼ自分の内面に気が行き過ぎている気がする。 自分が楽しいと思える環境を整え、 その... 続きをみる

只今、迷走中

仕事で気持ちの持って行き方が上手くいかなくなってくると 自分が訳わからなくなってくる。 自分はこの仕事であと数年は頑張ると決めた。 でも気付いたら何もなくても仕事行く度にめちゃめちゃ魂削られてる。 またこの職場で働くのも駄目だった。 自分はどうしていつもこんな何だろう。 人間関係が悪くない所さえも... 続きをみる

5行日記

なんか今日は疲れた。 職場の空気すごい悪かった。 それだけでエネルギー奪われるよ。 でも次の人が来ることが決まってようやく希望の兆しが見えてきた。 残り短い期間やけど気を抜かず手を抜かず頑張ろう。

今日の晩御飯

昨日教えられた通り、野菜と玄米と豆腐（厚揚げ） 肉も魚もなくて見た目も不味そうでテンション下がったけど、食べたらそんなに悪くはなかった😲 明日からお店の宅配野菜スープを始める予定。 健康になる為に頑張る💪

食生活の相談

今日マクロビ料理の先生に食事内容の相談をしてきた。 食べ物の陰陽によると玄米と野菜を中心にして肉、魚、卵は減らしたほうが、 精神のバランスが取れ、むくみも取れ痩せやすくなると。 確かに最近魚と肉を摂って胃腸がむかむかしている時があった。 小麦粉を止めてから体のだるさは大分軽減しているが、 なんか首... 続きをみる

自分軸で生きる

今日は仕事が休みだが、人事のほうから連絡が来ず大分病んでた。 暴食が止まっていると思ったのもつかの間だったｗ 朝から夕方にかけて 玄米１合 プロテイン３杯 ハンバーガー３つ タピオカジュース 焼きドーナツ４個(大) ビスケット４個(大) 一応卵は避けたけど、脂質と糖質これだけ食べたら意味ない(´Д... 続きをみる

卒業

ここ何日か暴食が止まっている。 多分理由は溜めていたストレスを 職場で吐き出したから。 責任を何故か全部こちらに押し付けられてもやもやしている所に 更に追い打ちをかけることを言われ 限界が来て感情を初めて言葉と態度に出した。 今までの自分ならあり得ないことだったけど、我慢していた分が爆発してしまっ... 続きをみる

薬剤師として日々思うこと②

薬を飲んでいれば先生の言うことさえ信じていれば 食事は特に気を付けなくても大丈夫、 と考えておられる年配の方が意外とおられるが 基本、薬は化学物質で いくつかある作用のうち人に都合の良いものを薬理作用、 その他を副作用としただけで、大概のものに副作用はある。 服用を続けるほど、体内への蓄積量は増え... 続きをみる

薬剤師として日々思うこと①

血液検査を聞きに行って思ったこと。 今回のコレステロールの異常値で先生に言われたこと 「前よりLDLコレステロールが増えてますが、運動してますか？運動してないとLDLコレステロール高くなるんですよ。」 以上 ・・・・・・・・・ たったそれだけ。 運動量は前と変わらないか、今のほうが増えている。 運... 続きをみる

楽しいこと見ーつけた

今日は交流会に行くはずだったが、 主催者と連絡が取れず結局参加できなかった。 それ以上時間を持て余すのが嫌で 急遽SNSで募集を掛け応募してくれた人と会うことになった。 一応”出会い目的、ビジネス目的はお断り”の文言を入れていたはずが 来たのはスーツを着たバリバリのビジネス目的の男性だった。 フェ... 続きをみる

血液検査の結果、爆死

検査結果を受け取った。 血糖値　91 HBA1c　5.0 中性脂肪　48 コレステロールの値は３つとも基準を大きく飛び越え 総コレステロール　260 HDLコレステロール　87 LDLコレステロール　146 ヤバイ 立派な脂質異常症(´Д⊂ヽ こんな自己管理もできない奴に誰も食事指導なんかされたく... 続きをみる

仁義なき戦い２

ネガ：そうは言っても逃げることだって時には必要でしょ。現実を直視しすぎて 生きるのがしんどくなるのよ。 ポジ：それは一理あるね。言い方が悪かった。 一番の問題は暴食をしてもあなたの心が一向に満たされていないことだ。 ただ時間とお金を浪費し、暴食したものの消化に無駄にエネルギーを奪われている。 そし... 続きをみる

遂にtounyouか？

仕事のストレスからか、甘い食べ物の暴食が続き ここ最近体はだるいし、水をいつもよりやたら飲むので これは遂に糖尿か？と疑い 焦って隣の病院に駆け込んだものの コロナのワクチン接種患者でごった返していた為、断念。 まだ病院に行けておらず糖尿かどうかは判明してないが 先に食生活を見直すことにした。 ス... 続きをみる